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感冒频繁、皮肤粗糙 潍坊牛皮癣医院:你需要补铁、锌

2018-11-27

  矿物质就像一颗小螺丝钉,看似不起眼,但没了它却万万不能。很多牛皮癣患者总是觉得自己小病小痛不断,小心可能就是长期缺乏矿物质。患者每日摄取到的矿物质铁、锌、镁与硒含量,都远低于标准。人体长期缺“铁”恐会贫血;缺“锌”则容易感冒。吃腰果可补铁、吃牡蛎补锌,并且教大家聪明摄取食物组合,让补铁补锌吸收更加理想!

潍坊牛皮癣医院

  潍坊牛皮癣医院医生指出,铁在人体的主要功能是制造血红素,血红素又是构成红血球的重要物质,因此缺铁会影响红血球生成,导致血液无法输送足够的氧气到全身,长久下来,会出现疲劳、晕眩、心悸诸多问题,严重时恐引发“缺铁性贫血”。

  另外铁与能量供应、体内酵素相关,牛皮癣患者一旦缺乏,会影响心智、运动、认知、学习及行为表现。铁同时也是制造血清素、多巴胺的辅助因子,作为神经传递物的血清素负责稳定情绪;多巴胺则负责制造快乐情绪,长期缺铁可能产生类似忧郁或恐慌的症状。

  缺锌感冒频繁、皮肤粗糙

  锌在人体中是占第二大含量的矿物质,仅次于铁。可直接参与核酸、蛋白质合成、细胞分化与增殖作用,是牛皮癣患者身体生长发育、生殖遗传必须的营养素;以及免疫力维持、伤口愈合、血液凝结、甲状腺功能也与它有关。

  锌又有“美容维他命之称”,掌管皮肤、头发、牙齿、指甲的健康。牛皮癣患者一旦缺锌就容易出现持续掉发、指甲脆裂、感冒频繁、皮肤粗糙、食欲减退、性欲低下,以及诱发过敏。

  补铁、锌有技巧这样吃才安心

  如果牛皮癣患者出现缺铁的症状,除了上述正确饮食补充之外,也要注意避免让铁质快速流失。人体需要消耗大量的铁维持身体机能,流失速度本来就快,加上食物中的钙、草酸也会阻碍铁吸收,比起狂补铁,更应该着重“吸收率”。

  红肉、内脏类属于动物性铁质来源;黑芝麻、红凤菜、红苋菜则属于植物性铁质。其中植物性铁质在人体中较难吸收,建议搭配富含维生素C的食材一起吃,帮助铁吸收。另外应避免在饮食前后半小时内喝茶、咖啡或红酒,因为这类食物有抑制铁质吸收的成分,影响人体对铁质的利用。

  缺锌主因是肠胃道吸收不佳,尤其患有慢性消化道疾病者流失更快;错误的饮食例如嗜甜、过度饮酒,也会使牛皮癣患者人体的锌快速流失。至于补锌的时候要注意什么?

  锌的来源多为动物性食物,例如甲壳类海鲜或动物肝脏;植物性食物则有苹果、花生、豆类。牛皮癣患者要注意海鲜及动物肝脏暗藏重金属污染的问题,因此不建议长期补充。若是服用补充剂也要小心,过量恐造成恶心、呕吐、神经受损,建议补充前可先行检测自己是否缺锌。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细