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潍坊东方治银屑病怎么样?常在外就餐对银屑病有害吗?

2019-06-25

  现代人工作忙碌,几乎都外食。但外食较为油腻且口味重,同时,也不少一天到晚工作不能按时回家的银屑病患者为求快速且省钱,绝大多数时候会点炒饭、炒面、卤肉饭、面包、泡面等淀粉类食物,且较为油腻,缺乏蔬菜与豆鱼肉蛋类,这种现象在年轻人特别明显。长期下来容易造成营养素失衡。

潍坊东方治银屑病怎么样

  潍坊东方治银屑病医生表示,再加上工作忙碌,进食时间较不固定,匆匆进食后,容易在餐与餐之间额外吃点心。这些情况就可能摄取过多热量,出现肥胖的问题。

  ◎外食族应把握下列3个原则:

  ●三餐定时定量,不吃点心:

  很多银屑病患者认为,减重应该要少量多餐摄取,正餐少吃一点,然后餐间再补充点心,但如果不熟悉分量概念,很有可能就会变成多量多餐了。正餐吃一个便当,少吃半碗饭减少140大卡,但餐间肚子饿了,可能吃个面包、蛋糕至少300-400大卡。整天下来热量摄取反而可能多了400-500大卡。

  ●均衡饮食,增加餐点丰富度:

  现在工作忙碌或是为了省钱,饮食内容较为单调,可能一碗面或一碗鸡肉饭就解决一餐。但这样就只摄取到主食类与油脂和少许的蛋白质,缺少重要的蔬菜类食物,蔬菜类食物不仅含有多种营养素,且纤维可增加饱足感,延缓饥饿感。

  建议银屑病患者吃面食时,可多搭配海带、烫青菜和豆干等;吃鸡肉饭时,可改为鸡肉饭便当,增加蔬菜量摄取,患者也可选择卤味或咸水鸡等,以蔬菜类食物为主搭配一份豆制品与一份主食(淀粉)类食物,就是均衡又实惠的一餐。

  ●避免含糖饮料摄取,以水或无糖茶品为主:

  许多年轻的银屑病患者习惯吃完饭后会买一杯手摇饮料,但含糖饮料属于空热量且高GI的食物。餐后喝一杯含糖饮料,不仅摄取更多的热量且容易使血糖窜升,这样容易造成肥胖以及胰岛素过度分泌的情况发生。

医院简介

潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。咨询电话0536-3087125,地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号(北宫东街与虞河路交叉口)...详细