大多数患有牛皮癣的患者在冬季会比较懒惰，所以牛皮癣患者应该在冬天多补充维生素、多补充铁，铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果牛皮癣患者体内缺乏铁质，就会导致贫血，感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫无力的状况。以下就潍坊市东方银屑病专家为牛皮癣患者朋友们介绍的一些在冬天可以起到提神作用的食物。

1、香蕉
香蕉被称为高能量的食品，含有极易为牛皮癣机体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，牛皮癣患者在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

2、牛皮癣提神食物草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于牛皮癣患者吸收铁质，使细胞获得滋养，因此吃草莓能使人精力充沛。
是牛皮癣患者应该多吃的水果之一。

3、麦片
早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使牛皮癣患者机体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使牛皮癣患者血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

4、脱脂酸奶
多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善牛皮癣患者乏力嗜睡的状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具牛皮癣患者有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

5 菠菜
菠菜中含牛皮癣患者比较容易缺乏的矿物质——镁。牛皮癣患者每日摄入的镁如果少于280毫克，就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

以上就是潍坊市东方银屑病专家为牛皮癣患者介绍的五种可以提神的食物，避免牛皮癣患者在冬天到来的时候会发生贫血、头晕、乏力的症状，以免影响到自己的牛皮癣病情。如果还有什么不了解的地方可以与潍坊银屑病医院专家进行面对面的咨询，或者在我院的网站上与我们的专家进行沟通。