你的睡眠是属能一觉到天亮，还是经常睡眠半夜醒来又半天睡不着了呢？睡眠经常受到干扰、昼夜节律紊乱的牛皮癣患者，较容易出现病情不稳定、情绪问题、忧郁和躁郁症。
凌晨两点到四点为压力贺尔蒙最低、比较易入睡的时期，牛皮癣患者若因为轮班、熬夜，造成生理时钟递延，睡觉时间仍处于亢奋期，使生活作息紊乱，连带造成免疫力下降、正肾上腺素及血清素分泌异常、贺尔蒙影响自律神经无法放松，进而可能产生焦虑、忧郁、恐慌等疾病。
多数牛皮癣患者在面临睡眠问题，会选择喝点小酒、食用保健品来调整，但其效果有限，比较有效的方式需回归自然，透过光照时间调整生理节律与褪黑激素，自然睡眠品质就会好；建议营造好的睡眠环境及习惯，才是改善睡眠问题的根本之道。如果方法都没有效，建议直接寻求专业医师协助。
找出睡眠不佳原因 建立适合自己的睡眠模式
潍坊牛皮癣医院医生指出，睡眠困扰是多数人都曾面临的问题，建议应先了解自己睡不好的原因，再透过适当的解决方法移除干扰因素，建立适合自己的规律化睡眠模式。
身旁有长期睡眠困扰的牛皮癣患者，应避免先入为主的在旁一直唠叨、要用对方去睡觉，应先观察其睡眠状况，再配合其需要给予协助；很多理论妙方可改善睡眠状况，但对别人有效不见得对自己有效，应避免一次做很多改变反造成压力，建议可透过渐进式的调整，找出让自己睡得安稳的方法。
