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找出睡眠不佳原因 潍坊牛皮癣医院:杜绝失眠加重病情

2018-11-28

  你的睡眠是属能一觉到天亮,还是经常睡眠半夜醒来又半天睡不着了呢?睡眠经常受到干扰、昼夜节律紊乱的牛皮癣患者,较容易出现病情不稳定、情绪问题、忧郁和躁郁症。

潍坊牛皮癣医院

  凌晨两点到四点为压力贺尔蒙最低、比较易入睡的时期,牛皮癣患者若因为轮班、熬夜,造成生理时钟递延,睡觉时间仍处于亢奋期,使生活作息紊乱,连带造成免疫力下降、正肾上腺素及血清素分泌异常、贺尔蒙影响自律神经无法放松,进而可能产生焦虑、忧郁、恐慌等疾病。

  多数牛皮癣患者在面临睡眠问题,会选择喝点小酒、食用保健品来调整,但其效果有限,比较有效的方式需回归自然,透过光照时间调整生理节律与褪黑激素,自然睡眠品质就会好;建议营造好的睡眠环境及习惯,才是改善睡眠问题的根本之道。如果方法都没有效,建议直接寻求专业医师协助。

  找出睡眠不佳原因 建立适合自己的睡眠模式

  潍坊牛皮癣医院医生指出,睡眠困扰是多数人都曾面临的问题,建议应先了解自己睡不好的原因,再透过适当的解决方法移除干扰因素,建立适合自己的规律化睡眠模式。

  身旁有长期睡眠困扰的牛皮癣患者,应避免先入为主的在旁一直唠叨、要用对方去睡觉,应先观察其睡眠状况,再配合其需要给予协助;很多理论妙方可改善睡眠状况,但对别人有效不见得对自己有效,应避免一次做很多改变反造成压力,建议可透过渐进式的调整,找出让自己睡得安稳的方法。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细