牛皮癣患者总是睡不好怎么办？潍坊东方牛皮癣研究院

　　虽然成语说高枕无忧，但是并不说明我们牛皮癣患者睡高枕非但不能无忧，还会制造一堆问题。因为枕头的高度决定颈椎骨头的排列型态，枕头高度不对，颈椎就失去原来的弯曲度。

　　潍坊东方牛皮癣研究医生表示，枕头太低会变得像在仰头;枕头太高，睡上去会又变成像在低头;而且无论低头或仰头，你的额头与下巴都不在一直线上，呼吸也会不顺畅。

　　有牛皮癣患者睡眠工效学枕头，认为万无一失，但颈部垫太高，导致额头比下巴低，所以呼吸不畅；另一种情况是，人体工程学的枕头太高，你的头作为一个整体，虽然从侧面，前额和下巴是一条直线，但耳朵和肩胛骨的高度下降太大，以致呼吸不畅。

　　正常卧位时，牛皮癣患者的耳朵和肩膀之间的距离必须与站立时的距离大致相同，这样才能呼吸顺畅而不闷热。

　　适当高度的枕头在躺下时不仅可以托住脖子，而且可以使前额和下巴保持直线。从侧面看，你的耳朵和肩膀之间的距离和站着的时候差不多，而且你可以呼吸顺畅，这个枕头是你选择一个让很多人烦恼的枕头的合适的枕头。

　　小编个人偏好弧度人体工学枕头，但枕头没有标准答案，简而言之，就是试着躺下，记住好的呼吸等于好的姿势，好的呼吸是选择枕头的标准！。

　　枕头主要用来支撑颈椎。过高的枕头会使头部向前倾斜，过低的枕头会使头部向后倾斜，导致颈椎过直或过弯，不能忽视。

　　仰睡的枕头这样选

　　牛皮癣患者如何知道他们适合睡觉的枕头有多高？您可以按照以下步骤进行测试。

　　1.靠墙站立，保持标准姿势(测量高度，向上伸展)，额头和下巴之间有一条直线。

　　2.试想一下，墙壁是一张床，颈椎后面的弧度颈弯和墙壁之间有一个空隙，就是当我们仰卧睡觉时，枕头应该能容纳填满的空间。

　　3.让你的家人测量和拍照，让你知道颈部弯曲和墙壁之间的间隙有多大。

　　但是，应该注意的是，牛皮癣患者一定不能带着量的身高直接去买枕头！

　　所以枕头的高度要以躺上去后为准，可以容许高出一、二公分，或者容许额头略高于下巴水平线五度左右，但再多就不行了，否则会变成屈曲颈椎在睡觉。

　　驼背的人挑选枕头要特别留意。因为驼背会让人的肩膀在床上打滚，躺在床上时，因为肩胛骨不能粘在床面上，会造成后颈与床面之间的空间特别大，即使牛皮癣患者以测量身高的方式伸展身体，改善也是有限的。

　　一旦枕头太低，睡在头上就会很高，这次呼吸不好，所以驼背牛皮癣患者需要更高更厚的枕头。