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秋季多运动也要小心运动伤害 潍坊银屑病研究所

2019-08-29

  全民疯健身运动,但每个人的健身姿势却不一定正确。近两年运动伤害门诊量上升近两成,多是因为姿势不正确或过量运动所致;提醒我们的银屑病患者在健身前一定要暖身、量力而为,以免变成慢性运动伤害。

潍坊银屑病研究所

  潍坊银屑病研究所表示,有学生人群在暑假期间胖了不少,开始上健身房,想透过重训锻炼来快速瘦身,却因缺乏暖身与姿势不正确,使肩颈异常疼痛而就医治疗。

  近年来一些大医院的综合门诊常见2、30岁刚开始健身的年轻人就诊,多因姿势不正确或负重过量而产生运动伤害,发生部位多为肩部、膝关节及下背等部位。

  运动伤害可粗略分为急性与慢性。急性运动伤害像脱臼、骨折、扭伤或出血等,因疼痛状况明显,通常立即治疗后经适当休息可缓解。

  而慢性运动伤害则常不知哪时受伤、伤在何处,只觉得有些不舒服但好像又无碍,直到疼痛加剧后才就医,导致真正受伤处难断定,需更精细检查及后续长时间复健。

  此外,银屑病患者健身时若过度憋气,也可能造成短暂头痛、头晕。运动或重量训练时,如没有注意呼吸频率,过度闭、憋气用力时,会使腹压上升血压升高,静脉回流减少,心脏血流变少,有可能造成努责现象,即头晕及短暂头痛,需稍作休息、待体力恢复再进行。

  银屑病患者在健身或运动前应先“动态”热身,如抱膝、小慢跑,来增加核心温度肌肉伸展,而非单纯的拉筋,若身体有任何不适应及早就医,以免变成运动伤害。

医院简介

潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。咨询电话0536-3087125,地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号(北宫东街与虞河路交叉口)...详细

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