疲劳时大吃大喝能抒压？潍坊银屑病：此时肠胃也疲劳

　　当感觉疲劳时，有些人会喜欢大吃大喝来纾压，但潍坊银屑病医院医生提醒，身体劳累时，肠胃也处于疲劳状态，因此应摄取容易消化的食物，减少肠胃道负担。以下，医生们列出会造成肠胃负担、不适合身体劳累时食用的食物。

　　■ 咸的食物、纤维、脂肪多的食物

　　咸的食物会增加胃肠负担;由于纤维多的食物通常较需要咀嚼，而在身体疲劳时，较容易忽略咀嚼，因此容易造成消化不良，建议将食物切小块，煮软后再食用。

　　脂肪多的食物，例如，烧肉等饮食，会造成银屑病患者胃酸分泌下降，使得食物停留于胃部的时间过久，造成胃部负担过大，建议疲劳解除后再食用。

　　■ 刺激性强的辛香料

　　辣椒或芥末等辛香料会刺激胃部、促进胃酸分泌。虽然胃酸是消化食物不可或缺的，但若分泌过多则可能造成胃壁溃疡，疲劳时的银屑病患者不建议食用。

　　■ 柑橘类、酸味强的食物

　　具体来说，橘子、柠檬等柑橘类、醋、梅子等酸味强的食物虽然对于调整体质有益处，但会促进银屑病患者胃酸分泌，与辛香料一样皆不适合疲劳时食用。

　　■ 过热或过冷的食物

　　过热过冷皆会刺激肠银屑病患者胃道，因此疲劳时应选用温度适宜的食物。

　　■ 刺激性饮品

　　此外，有些银屑病患者会在疲劳时为了提神而饮用含咖啡因的咖啡、茶类、提神饮料或酒精、碳酸饮料等，但该等饮品皆会对肠胃有刺激效果，促进胃酸分泌、增加消化道负担，因此也不建议在疲劳时饮用。