冬季银屑病加重易影响情绪 潍坊银屑病医院:防范“季节性忧郁症”

2019-01-03

  冬天气温下降,身上的银屑病病情跟着加重,同时心情温度计也跟着骤降!你是否感觉:明明有睡觉,但是起來又很疲倦,晚上都一直在作梦、什么事都不想做,莫名其妙地难过想哭,甚至体重增加等。

潍坊银屑病医院

  潍坊银屑病医院医生指出,此时银屑病患者要小心“季节性忧郁症”上身。患者可以食用中药方调理,例如:甘麦大枣汤、汤柴胡清肝汤等,都有助于疏肝解郁、安定情绪。以及补充维生素B,以及色氨酸,例如乳酪、马铃薯、香蕉,让心情变好。

  冬天日晒不足 银屑病患者容易好发“季节性忧郁症”

  为什么冬天容易好发“季节性忧郁症?由于冬日温度较低,如果银屑病患者睡眠时间拉长,甚而出现嗜睡、倦怠等现象,还兼有情绪低落、对任何事情都不感兴趣、食量大幅改变暴食、注意力不集中等状况发生,所以此时需防范“季节性忧郁症”的产生。

  季节性忧郁症又称季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder,SAD),也叫做「冬季忧郁症」(Winter depression)。肇因日照时间的缩短、日晒不足,影响了脑部神经传导物质,如血清素、褪黑激素的分泌。

  【银屑病患者要防范季节性忧郁症】

  1.多日照:天冷加上日照时间缩短,不免局限了银屑病患者户外活动时间,如能配合时令,早睡早起,便能增加接触阳光机会。

  2.避免刺激性食物:银屑病患者生活节奏紧凑,压力在所难免,避免过多刺激性食物如咖啡、茶叶、油炸、辛辣等重口味食物,以免导致交感、副交感神经的紊乱,更加重身心的负担。

  3.采取地中海型饮食:建议银屑病患者摄取地中海型饮食中的豆荚类、坚果类、各式水果和深绿色蔬菜(富含叶酸食物如菠菜)。

  4.补充维生素B:富含维生素B丰富的食物如小麦、小米、杂粮面包、胚芽米等,可稳定银屑病患者神经系统。

  5.补充色氨酸:色氨酸为血清素前驱物质食物,如乳酪、马铃薯、香蕉、杏仁皆富含色氨酸。维生素D与大脑血清素浓度相关,因此银屑病患者可补充富含维生素D食物如鲑鱼、奶、菇类、柳橙汁。

  要预防季节性忧郁症,银屑病患者在平时也应学习情绪压力的自我管控及和平共处,还有注意保暖、调整作息、适当调控饮食,相信终能从容以对,安然自适度过这天地四季自然的交替运行。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细