银屑病患者立秋养生小常识

　　今年的8月7日立秋，立秋带来的首先是天气的变化。谚语有早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有秋老虎。立秋之后，早晚虽然比较凉，但是白天尤其是午间依然闷热，此时人易倦怠、乏力，清热解暑要继续。对于银屑病患者来说，立秋之后要想保障保健，要注意哪些养生小常识呢?

　　一、要祛暑降温。立秋之后，白天仍然很热，有时暑气更加逼人，所以防暑降温要继续。对于清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此银屑病患者喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外银屑病患者还要多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

　　二、要调养起居。立秋之季已是天高气爽之时，应开始早卧早起，与鸡具兴早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现一日有四季，十里不同天的情况。因而银屑病患者着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

　　三、要运动适量。立秋之后湿热仍没有多数消退，这个时节银屑病患者进行健身锻炼应该避免运动量过大，活动过于剧烈。尤其是中老年银屑病患者更是要悠着点。除此之外，这个时节银屑病患者进行锻炼，可以选择一早一晚进行，因为此时温度适宜，阳光强度不是很大，很适合运动养生。