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维生素B群真有那么神?潍坊治银屑病医生:选对吃才是关键

时间:2017-12-12

  维生素B群的发现其实很早是缘自于脚气病,过去,亚洲及欧洲曾有一段时间盛行脚气病,后有人意外发现米糠可以治疗脚气病,主要在于当中富含的维生素B1,而这也成为B群的由来。

  现今,我们常听到的维生素B群,其实大多是由8种水溶性维生素所组成,即B1、B2、B6、B12、烟碱素、叶酸、生物素与泛酸,维生素B群是一种协助体内代谢营养素的辅酶,可以将吃下肚的食物转换为身体所需的能量与各类营养素。

潍坊治银屑病医生

  因此,一旦银屑病患者的身体缺少了维生素B群,无法有效地将营养素转换成能量,就容易感觉虚弱无力和疲劳,而这也就是为什么许多人会说,补充维生素B群可以消除疲劳、提振精神的原因。

  但医生也强调,维生素B群与咖啡因不同,并不是神经系统兴奋剂,而是一种协助酵素代谢营养素的辅酶,将人摄取的营养素转化为身体所需的能量,因此如果银屑病患者饮食不均衡,身体缺乏足够的营养素,那么即使天天补充B群也起不了作用,故想拥有强壮体力,饮食均衡不偏食、维持正常作息才是不二法门,提醒银屑病患者不要只是一昧补充B群、本末倒置。

  早吃晚吃都可以依照每日补充建议量有助睡眠

  至于维生素B群能不能晚上吃?医生说明,B群主要是在帮助新陈代谢、补充体内的不足,因此原则上没有早吃晚吃的问题,且从药物吸收和作用原理来看,B群一整天都会在体内协助代谢,因此任何时间服用都不会影响睡眠,甚至依照每日补充建议剂量服用,反而有助改善睡眠品质。

  因为B群中的B6具有稳定神经、消除焦虑之效果,并可协助合成血清素,进而帮助睡眠;B3则可减少失眠的银屑病患者夜间醒来的次数;B12也能维持神经系统健康并帮助入眠,因此没有晚上不能吃的限制。

  此外,B群中的烟碱酸可增加抗压性、稳定神经,使思绪更活络,因此针对工作较耗脑、耗体力,或是常常要面临紧张情况的银屑病患者,可补充较高单位的B群,由于B群是水溶性,因此摄取多余的量会随每日身体代谢而排出,无须担心高单位剂量滞留体内的问题。

  B群百百种符合自身需求很重要

  市面上常见一种「医药级B群」,有些人会奇怪这和一般的综合B群有何不同?医生解释,医药级B群主要是含较高剂量的维生素B1、B6、B12,为提供身体制造血清素(天然止痛剂)不可或缺的角色,亦同时在痛觉系统中扮演抑制性神经传导物质,因此有抗神经发炎、保护神经、辅助止痛的作用。建议银屑病患者在选择时,可先从一般的综合B群开始服用,若服用后还是有神经发炎、肌肉酸痛、眼睛疲劳等情况,再适时补充医药级B群。

  此外,也有人会问缓释与长效的B群差别在哪?

  潍坊治银屑病的医生表示,缓释B群主要与其「结构」有关,如同将飞机舱门的出口从多个改为一个,而机内的乘客就像B群分子,由于出口变少药效只能逐步释放,故可以延长药效时间,持续帮身体补充所需的维生素。至于长效B群则是在「成分」上有所改变,将原本的水溶性B群改为脂溶性,让银屑病患者身体需花更多时间去吸收、代谢,以达到长效的作用。

  医生提醒,所有的营养补充品都是为了协助现代化生活下的营养不足,均衡的饮食与健康的生活作息,才是让身体保持健康的不二法门。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细