爱生气睡不舒坦 潍坊银屑病医生：情绪影响您的睡眠品质

　　银屑病患者，你是一个常常生气的人吗？常听人说生气对身体不好、有损健康，且会让别人对自己的观感不理想。

　　近期在《人格研究杂志》(Journal of Research in Personality)中刊登的一项研究显示，生气不只会影响健康，还会使睡眠品质变差，形成负面情绪与睡眠不佳的恶性循环。

　　美国爱荷华州立大学心理学家进行一项研究，找来436名志愿者完成有关愤怒的调查问卷，并依据参与者的易怒及生气程度将其分组，同时，也于这些参与者睡觉时进行全程的睡眠监控，以观察生气情绪与睡眠品质是否有相关。

　　研究结果发现，经常生气的人，的确可能会有较差的睡眠品质。因为带着怒气上床睡觉，会需要多花一点时间，来处理自己沮丧的情绪及让心情平静，进而影响睡眠品质。

　　此外，银屑病患者生气、愤怒等负面情绪，也会增加心血管的活动，使入睡变得更加困难。

　　因此，银屑病患者想要拥有理想的睡眠品质，建议平常要尽量保持心平气和，不要为一些小事生气。想要生气的时候，可以换个角度思考，让自己的情绪和缓下来，睡个好觉、一觉到天明就不再是难事。