健康五招 潍坊银屑病医生:让老年银屑病患者健脑又护心

时间:2017-12-12

  对于很多老年银屑病患者来说,年龄越大,各种慢性疾病都有可能会找上门,皮肤疾病也总是反复让人烦心不已,想要减少疾病发生,老年银屑病患者可以从生活做起,戒烟、多运动、维持健康体重、均衡饮食及饮酒不过量,这五招既能健脑强身,也可降低罹患心血管疾病风险。

潍坊银屑病医生

  头一招:戒烟

  依据研究显示,目前仍在吸烟者相较于为吸烟者增加1.27倍健康风险。戒烟对于身体的好处很多,建议老年银屑病患者寻求医生帮助自己戒烟,戒烟永远不嫌晚,并可让长者体会戒烟后健康好处。

  第二招:多运动

  研究发现高强度活动量可以降低38%认知退化风险,而轻到中度活动量也可以降低35%认知风险。世界卫生组织建议成人每周从事中度的身体活动至少150分,可从事健走、逛街购物、上下班通勤时段、整理庭院、做家事(包括拖地、倒垃圾等)、跳健康操、做瑜珈等,从每次10分钟开始分段累积身体活动量,达到微流汗程度,即为中度身体活动,皆有助于健康。

  此外,潍坊银屑病医院医生指出,老年银屑病患者要记得不论是户外还是室内活动,运动前都要做暖身运动。

  第三招:维持健康体重

  研究显示,中年时期体重过重相较于正常体重者发生健康症风险的相关风险为1.26,而中年肥胖者相较于正常体重者产生失智症相关风险为1.64。建议老年银屑病患者可透过聪明吃、快乐动、天天量体重等方式维持正常体位(18.5≦BMI≦24),亦可降低健康症风险。

  第四招:均衡饮食

  研究显示健康饮食型态(例如地中海饮食、得舒饮食、日式饮食)与降低罹患健康症的危险性有关,银屑病医生建议老年银屑病患者摄取多样化的蔬果,使用天然调味料、低盐,搭配全谷、坚果;肉类以摄取鱼、鸡肉等白肉为主,并均衡摄取6大类食物。

  第五招:饮酒不过量

  研究显示酒精的摄取与健康的风险有关,建议老年银屑病患者尽可能不过量饮酒。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细