让银屑病患者放松心情的方法

　　银屑病的发病因素有很多，而有些患者因为性格内向，而且还有精神紧张的症状，由于一段时间过度疲劳，心理压力过重，导致诱发和加重了银屑病。由此可见，精神状态与银屑病的复发有着密切的关系，那么什么方法能让银屑病患者放松心情呢?

　　首位，做运动。通过运动这种方法可以使人的心率加快，加速血液循环，改善肌体对氧气的吸收，具有有精神振奋的效果运动的方法也很多，比如：跑步、快走等有氧运动。

　　第二，听音乐。放松心情的另外一个可以方法就是欣赏音乐，音乐能使大脑产生内啡吠，起到镇静安神的作用。银屑病患者可以不要听一些快节奏、摇滚式的音乐，多听一些轻音乐，有助于缓解压力，放松心情。

　　第三，按摩。现在很多人通过按摩的方式放松自己，减轻疲乏。我们自己可以紧闭双目，用手指按压摩前额和后脖颈处，有规则地旋转、揉搓，达到放松自己的目的。

　　良后我们还可以进行想象。闭眼冥想可以短暂的休息，也能缓解不适的心情，患者可以想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或者辽阔的平原。把思绪集中在所想象的东西上，可以想象参天大树，可以想象鸟语花香，也可以想象面朝大海，春暖花开。这样舒缓了心情，放松了自己，对生活也充满了希望，树立起战胜病魔的信心。