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胶原蛋白对皮肤有益?潍坊银屑病医院:不宜过量补充

2018-11-14

  对于患上银屑病的人群来说,他们比一般人更加注重皮肤的健康,我们皮肤中的胶原蛋白会随着时间流逝,或不当的生活习惯而流失,使肌肤提早出现老化现象,因此有不少人选择吃含胶原蛋白的产品以补充不足,适量补充可以提供身体所需的营养,以及可达到美肤的效果。

  潍坊银屑病医院指出,胶原蛋白热量比主食类的白饭高,银屑病患者每日摄取量应为体重的千分之一,过量可能爱美不成,反让身材走样。

潍坊银屑病医院

  蛋白质热量比饭高爱美吃过量反肥胖

  在潍坊的银屑病医生表示,坊间胶原蛋白制品的分子大,且吃下肚经胃酸分解成胺基酸,肌肤直接吸收的效果有限,即使可达到美肤的效果,多数厂商为了提高适口性,会添加大量糖份,不仅会破坏胶原蛋白的结构,小心会造成肥胖。

  人体摄取蛋白质食物后,身体会自动作营养转换,产生具有美肌、抗老效果的胶原蛋白,但蛋白质的热量高,若以蛋白质直接主要来源的豆鱼肉蛋类计算,每份的平均热量约75大卡,比主食类的白饭每份70大卡来得高,因此银屑病患者摄取蛋白质时仍需注意份量,且需以优质蛋白质食物为优先选择。

  医生建议,正常人每天的蛋白质摄取量,应为体重的千分之一,也就是每公斤体重的蛋白摄取量仅能1公克,太少无法提供给银屑病患者身体所需的营养,过量则会增加肾脏代谢的负担。

  补充胶原蛋白吃优质蛋白要加C

  含蛋白质的食物种类繁多,患者怎么吃才能补充人体所需的营养和胶原蛋白?医生建议,银屑病患者可多吃优质蛋白质食物,如蛋、瘦肉,可补充完整的蛋白质;绿豆、红豆等豆类食物,缺乏部分胺基酸,属于蛋白质不够完整的食物,摄取后还需搭配其他食物才能补足所需营养。

  除了吃足够量的优质蛋白质,使身体可以转化、生成胶原蛋白,多吃维生素C也能促进胶原蛋白生成,进而达到美颜的作用。富含维生素C的食物,包括柑橘类、芭乐、草莓、以及深黄、深绿色蔬果。

  银屑病患者对抗肌肤老化,也可多摄取抗氧化食物,包括含有硒的大蒜、洋葱、牡蛎;含维生素E的坚果和全谷类;维生素A和维生素C。避免摄取加速氧化的高油脂、高热量食物,以免引发血液中自由基大量生成,破坏胶原蛋白的结构。

  只要美丽不要胖植物性胶质替代猪脚

  至于有些人喜欢吃猪皮或猪脚补充胶原蛋白,银屑病医生表示,这一些动物性胶质食物的热量高,建议银屑病患者改以植物性胶质、蛋白质的新鲜食材取代,例如黑白木耳、苹果、梨子、梅子、香蕉、柑橘类、胡萝卜、番茄、珊瑚草、秋葵、芦荟,而山药和马铃薯的质地略微黏稠,也是不错的胶质补充来源,但因归类为主食类,建议偶尔吃就行。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细