您当前的位置:潍坊东方银屑病研究院 > 医生访谈 >

常饮咖啡让牛皮癣患者少“钙”青岛的牛皮癣医院:及时被维D

2018-11-14

  咖啡,是不少上班一族牛皮癣患者一早提振精神的宠儿,但是,根据相关人员评估,咖啡因每日摄取超过300毫克,恐会导致骨质疏松、心悸、失眠等风险,尤其对于原本经常三餐在外,加上晒太阳机会少,以致钙质与维生素D普遍摄取不足的上班族来说,对患有牛皮癣的人群更应该注意喝咖啡勿过量。

青岛的牛皮癣医院

  上班一族牛皮癣患者为了工作、事业等因素,当精神不济想要提神继续冲刺时,总会想到来杯咖啡提神。的确,因咖啡里含有的咖啡因可以振奋精神,提高工作效率,但是上班族钙质及维生素D普遍摄取不足,过量咖啡加上不爱喝牛奶,导致钙质流失,骨质疏松早已悄悄找上门。

  青岛的牛皮癣医院医生建议,患有牛皮癣的人群除了适量补充市面上单方的维生素D外,还要养成运动、均衡饮食、多晒太阳的习惯,才能维持体内维生素D的浓度,做好关骨保健工作。

  过量饮用咖啡,骨质疏松找上你!

  骨质疏松症是上班一族牛皮癣患者健康的一大隐形杀手,虽然上班族都知道钙质及维生素D对骨骼的重要性,但却不知含有咖啡因的饮品有利尿作用,反而会加速钙质流失,增加骨质疏松的机会。往往在发生骨折的那一刻,才惊觉有骨质疏松症,由于失去自主活动能力,治疗与复健都需要庞大的费用及时间,对工作上是一大负担。

  此外,经常在外就餐的牛皮癣患者及饮食西化,暴饮暴食或什至不吃,高比例的蛋白质摄取提高了钙质排出率;加上怕黑不爱晒太阳,减少阳光维生素-维生素D的合成,由里到外的不良生活习惯,使得上班族容易变成骨质疏松症一族,所以适时补充维生素D帮助钙质吸收,趁早储存骨本非常重要。

  关骨保健工作,就从习惯开始!

  牛皮癣医生建议,上班一族牛皮癣患者「想要保存骨本,要从日常生活做起」。呼吁多利用机会走出户外晒太阳,因为阳光中的紫外线可以促使体内自然产生维生素D,而维生素D即可协助钙的合成。并养成每周至少运动3次、每次30分钟与达133下心跳强度的习惯,可以舒解压力、增加肌肉强度,降低骨折风险。

  上班一族牛皮癣患者平时除了避免摄取过量咖啡因、高油脂、高盐分及高甜糖食物外,均衡摄取饮食中的各种营养,或是选择不与钙质或其它为维生素含在一起的单方维生素D,以及能被人体吸收的维生素D型式—维生素D3所制成、携带方便的口嚼锭,持之以恒长期补充,养成天天补充一锭D的好习惯。

  就算牛皮癣患者工作繁忙、饮食无法正常摄取,仍有助于维持体内维生素D的浓度,储好骨本,做好关骨保健工作。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细