潍坊牛皮癣治疗医院：牛皮癣患者感冒初愈别做剧烈运动

　　日日运动身体好，但感冒初愈后即做运动，却可能适得其反。牛皮癣患者剧烈运动后容易造成免疫力下降，而视乎个人体质，免疫系统需在3至72小时后才复常，期间若保暖不足，更易受病毒侵袭。

　　潍坊牛皮癣治疗医院医生指出，一般人在感冒初愈后，肌肉系统和心肺功能亦会较平日差，需循序渐进增加运动量，否则受伤机会亦更高。

　　做运动可以强身健体，惟不少人视伤风、感冒为小病，即使因此感到不适，仍然坚持运动，伤风属上呼吸道感染，患者会较易流鼻水、声音改变，但不会太疲累，仍可做一些低至中强度运动，如逛街、踱步等;但感冒则属病毒入侵，会令人无精神胃口，且易出现发烧，异常疲倦，及肌肉疼痛等情况，美国运动医学学会亦不建议再做运动，应该全面休息。

　　待体力恢复始回复正常运动

　　患病期间不宜做运动，即时于病愈后，亦不宜马上回复日常运动量。当牛皮癣患者患病时身体能量都会预留给免疫细胞对抗病毒，病愈后难立即回复常态，如其时再做运动，受伤风险亦会增加，加上治疗时暂停训练，肌肉系统和心肺功能亦会下降，尽量用一周时间慢慢增强体能训练，待体力恢复后，才重回正常运动规律。

　　即使未有患病，一般人运动后免疫力亦会相应下降，普通人尚可因应体力调整训练量，但精英运动员因要提升成绩，更易出现过度操练情况，免疫系统功能下降的情况会更明显。尤其是消耗大的耐力运动，如马拉松运动员等，运动后因免疫力低，患伤风、感冒的比例亦高于常人。

　　运动后免疫力降病魔找上门

　　运动后免疫力下降情况一般持续3至72小时，若牛皮癣患者沉醉操练忽视休息，恐雪上加霜。睡眠是恢复免疫力最重要因素，休息不足会令免疫力更低，增加体内慢性发炎指数，故感觉到困做运动，反而会令健康更差。

　　想达致真正健康，建议牛皮癣患者运动后要注意保暖，穿着足够衣物，减少着凉机会，另运动后应马上回家休息，避免再安排消遣活动，尤其是不要前往人多挤迫地方，如唱卡拉OK、电影院等地，场所空气不流通更易传播病毒，尤要注意。