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想睡好这些食物睡前不要吃?潍坊治疗牛皮癣方法?

2019-06-21

  现在人们很忙,他们怎么能在这个的时间内争取最长健康的睡眠?据媒体报道,如果你想睡得好,你应该先吃好,特别是下面的饮料和食物,在睡觉前尽量避免它们。

  潍坊治疗牛皮癣医生指出,对需要充足睡眠来防止病情加重的牛皮癣患者来说,拥有一个健康的睡眠别提多重要了。

潍坊治疗牛皮癣方法

  1.酒类饮品

  酒精代谢会导致身体不适,难以入睡和睡眠时醒来,它还可以使鼻鼾情况恶化,呼吸不顺畅,也可以把身边的人吵醒。对于有牛皮癣的人群来说,饮酒并不能助眠,反倒还有可能让你第二天发现皮损慢慢加重。

  2.高脂肪食品

  它们会刺激牛皮癣患者的胃酸分泌,胃酸有机会涌上食道导致「火烧心」。

  3.肉类

  所有肉类,即使是低脂肪的鸡胸肉,由于其高蛋白质而难以消化。 由于胃的支持,牛皮癣患者的身体很难完全休息。

  4.辣味食品

  辛辣的味道可能导致火灾和胃灼热。 澳大利亚的研究发现,辛辣食物使牛皮癣患者难以入睡,难以进入深度睡眠状态。同时,过于辛辣的食物也是临床中常见诱发皮损加重和扩散的原因之一。

  5.黑朱古力

  黑朱古力与咖啡同样有咖啡因。一份80克的朱古力蛋糕,其咖啡因含量相等于1杯浓缩咖啡,令牛皮癣患者精神得不合时。

  若想睡得好,牛皮癣患者不妨睡前喝杯牛奶,或吃香蕉、苹果、车厘子、蕃薯、松子、杏仁及腰果等含镁食物,它们均有助肌肉放松。

  最后,牛皮癣患者不要忘记放下手机等电子产品,这会延误您的睡眠时间,这也可以保护你的眼睛,减少屏幕亮度的刺激,这将有助于养成良好的睡眠。这样做之后,你还要担心无法拥有一个充足、健康的睡眠吗?

医院简介

潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。咨询电话0536-3087125,地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号(北宫东街与虞河路交叉口)...详细