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牛皮癣患者的运动与新陈代谢?潍坊地区的牛皮癣医院在哪儿?

2019-07-03

  你有没有发现以前吃什么都不容易发胖,但随着年纪增加,好像连多喝一口水、多呼吸一口空气都会让体重节节高升!很多人会说这是因为“代谢下降”导致。

  潍坊地区的牛皮癣医院医生指出,根据统计,过了30岁后,肌肉量会渐渐流失,基础代谢率每3~5年就会下降约5~10%,而这也是有的牛皮癣患者年纪愈大,即使没有改变饮食习惯,却比年轻时更容易发胖的原因。

潍坊地区的牛皮癣医院在哪儿

  究竟代谢下降的关键是什么?而人人都会老,我们又该怎么办才好?

  1.代谢快慢影响体重

  热量消耗与人体的新陈代谢息息相关,新陈代谢的速率差异是决定体重的一个重要因素。也就是说,即使牛皮癣患者吃得多,但若新陈代谢速度快,自然就能把吃进去的热量燃烧掉,就不会有多余的热量残留。

  2.代谢的计算方式

  代谢通常用两种方式计算,包括“基础代谢”及“其他活动所需热量”,构成了一天人体所需热量。

  3.基础代谢

  人体处于完全不活动、静止的状态下,要维持生命所需、最基本的热量。

  其他活动所需热量:基础代谢以外,使人体能够从事生活中其他活动的热量。

  4.运动增肌

  提升代谢不发胖。

  若想要维持身材,不那么容易囤积脂肪,增加基础代谢就十分重要。治牛皮癣的医师指出,基础代谢主要与人体的“肌肉量”相关,因为肌肉本身就是消耗热量的组织,因此一个身材结实、时常运动的患者,体内肌肉量较高,就能够燃烧掉更多热量。

  如果牛皮癣患者几十年来每天都吃同样数量的食物,但发现在某个时候你的体重在悄悄地增加,那么你的新陈代谢很可能正在放缓。

  肌肉组织燃烧卡路里的速度比脂肪组织快,随着身体衰老,活动可能会慢慢减少,燃烧脂肪的肌肉会变成脂肪。结果,新陈代谢的速度逐渐减慢。这就是为什么女性新陈代谢通常比男性慢的原因,因为在基因水平上,女性的肌肉比男性少。

  热量摄入过少也可能是导致牛皮癣患者新陈代谢减缓的因素之一。

  因此,潍坊地区的牛皮癣患者就说,如果能够透过运动锻炼,让我们的肌肉比例增加,就能够提升基础代谢率,同时也能提升整体的新陈代谢,避免发胖。

医院简介

潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。咨询电话0536-3087125,地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号(北宫东街与虞河路交叉口)...详细

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