银屑病患者出现便秘该怎么办

　　银屑病是一种非常顽固的疾病，在长了银屑病之后患者的皮肤出现不适，但是更加关键的问题是，长了银屑病之后患者因为用药的问题或者心理的因素，还会出现其他的身体不适，例如便秘。那么秋季是干燥的季节，银屑病患者出现便秘该怎么办呢?

　　每天一个苹果。苹果含有丰富的水溶性食物纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助银屑病患者排便。

　　早上空腹喝一杯温水：清晨起床后，空腹喝一大杯水有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，促进排便。同时，银屑病患者可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更加有效地帮助排干便便。每天坚持，效果非常好哦!

　　保持舒畅的心情：保持愉快的心情对于缓解银屑病患者便秘有着很大的帮助，人的心情的可以坏时刻影响着肠胃的运作，好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强，因此，存在便秘困扰的银屑病朋友们更应该随时保持舒畅的心情，赶走便秘。

　　早上定时排便：尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进银屑病患者排便。

　　坚持四步保健操

　　定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。这些都是帮助银屑病患者促进排便的方式。

　　便秘不能及时的控制，会造成一系列的问题，例如银屑病患者腹胀、出现便血等等情况，因此银屑病患者需要重视自己的便秘情况，积极的接受规范的诊治，将自己便秘的情况改善。