提神补活力 潍坊银屑病医院:患者勿踏4陷阱

2018-12-30

  精神差又得熬夜赶工,许多银屑病患者会靠提神饮、咖啡或B群补充活力,用错提神方法恐疲倦加倍又伤身,例如含高剂量牛磺酸的提神饮料或B群保健食品,虽可短暂加速代谢,但如同预支体力,当功效退去会感觉更疲劳,而常喝咖啡止困,更有咖啡因摄取过量疑虑,还有瘾君子靠抽烟醒脑,也十分伤身。

潍坊银屑病医院

  潍坊银屑病医院医生指出,想提神可别用错方法,当感受压力、身体缺乏睡眠时,大脑修补功能降低,释放出疲劳警讯,出现头昏眼花、打盹打呵欠等症状,倚赖提神饮料、咖啡、吃B群甚至抽烟等方式提神,虽解了一时的疲倦感,待时效过后反更疲倦,且像牛磺酸、咖啡因等成分摄取过多,反会造成银屑病患者心悸不适,不宜过度依赖。

  【要当心】猛灌提神饮料

  提神饮料多含维生素B群、咖啡因、牛磺酸等成分,其中牛磺酸剂量动辄400毫克(每日不宜超过200毫克),若银屑病患者短时间吸收过高剂量牛磺酸,恐刺激体内电解离子进出细胞,引起心脏舒张压升高,更添负担。

  把咖啡当水喝

  很多银屑病患者常靠咖啡提神,每日咖啡因摄取不宜超过300毫克,以便利商店贩售罐装黑咖啡约300c.c.为例,咖啡因达140毫克,喝超过2瓶即过量、易心悸,另要当心拿铁等含糖咖啡热量,若再加上糖浆恐逼近300大卡。

  视B群为灵丹

  市售B群保健食品多含有B1、B2、B6、B12等成分,不少人将B群视为提神醒脑的仙丹,但其实B群主要是协助身体中的酵素代谢营养素,可归类为代谢工具,若银屑病患者因偏食缺乏均衡的营养素摄取,即使每天补充B群也无法作用,建议仍应从均衡饮食着手。

  频抽香烟止困

  对瘾君子来说,一段时间没抽烟就浑身不对劲,甚至自觉焦虑精神差,一抽烟便恢复活力,但那实属成瘾症状,且香烟中的化学物质如尼古丁、焦油不仅伤害银屑病患者的呼吸系统,对记忆力亦有损害,同时还有可能让患者的皮损部位更加瘙痒,病情也不稳定起来。

  把握时间休息

  银屑病患者别忽略身体发出的疲劳警讯,当劳累过度时,仍应稍作休息,才是补充活力最简单有效的方法,例如可以把握上班中午吃完饭的时间偷补眠,若是加班太晚还有工作,尽量先行睡觉,早起完成工作效率也较佳。

  【医生说】潍坊银屑病医院医生

  如果银屑病患者常感觉疲劳可在饮食中多吃富含B1、B2的糙米、全谷类,或是核桃等坚果类,另外,喝牛奶以及吃些含有维生素C的水果如柳橙也有助改善疲劳。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细