牛皮癣患者日常减压法

　　在平时的生活当中，因为牛皮癣是一种皮肤疾病，附着在人体表面，使人外在不是特别雅观，这给患者自身带来了很多心理压力，使患者心情低落，但是心情低落会影响患者的健康，也不会不利于病情的，那我们牛皮癣患者在日常如何进行自我减压呢?

　　一、开怀大笑。牛皮癣患者健康的开怀大笑是消除压力的可以方法，也是一种愉快的发泄方法。常言说笑一笑，十年少;愁一愁，白了头，牛皮癣患者要做到开怀大笑，这样忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　二、听听音乐。轻松的音乐有助于缓解牛皮癣患者的压力。牛皮癣患者可以选择一些轻音乐，自己喜欢的音乐，同时牛皮癣患者如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁，这样也对自己的身体是有很大的可以处的。

　　三、阅读书报。读书可以说是简单、消费低的轻松消遣方式，这样不仅有助于缓解牛皮癣患者的压力，还可使牛皮癣患者增加知识与乐趣，这样对牛皮癣患者的病情恢复起到很好的作用。

　　四、与人为善。遇事牛皮癣患者千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己这样是多数没有必要的，所以牛皮癣患者不管什么事情都要看开些，处处做到与人为善。

　　五、留有余地。牛皮癣患者千万不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个较可以形象出现，生活不需如此，牛皮癣患者给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说不。

　　六、不要挑剔。牛皮癣患者不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有较可以，可能缺少公正，因而牛皮癣患者时刻的告诉自己：我努力了，能可以可以，可以不了也不是自己的错，这样的心态才是好的。

　　七、学会躲避。牛皮癣患者要从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时可以保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力，这个也是一个减压的可以方法。

　　八、免当超人。牛皮癣患者不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。我们说，牛皮癣患者要做到淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免英年早逝的悲剧发生。

　　九、一吐为快。假如牛皮癣患者你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正，这样你就会觉得事情原来也可以这样解决，同时给自己带来了很大的信心，对牛皮癣病情发展有很大的可以处。

　　十、放慢节奏。现在社会生活节奏的加快，很多的牛皮癣患者都累的直不起腰来，这样就会使病情更加的严重，所以牛皮癣患者当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，牛皮癣患者不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次冷处理。