牛皮癣睡眠养生方法

　　一提到睡眠养生，对于牛皮癣患者肯定是感觉即新奇又高兴的一件事，尤其是夏天天气炎热，大多都会犯困，那睡眠养生对牛皮癣患者来说可是再可以不过的护理方法了。那牛皮癣睡眠养生有哪些方法?牛皮癣是一种常见的慢性皮肤疾病，由于病因不明，牛皮癣显得非常难治。得了牛皮癣一定要尽早治疗，除此之外，平时还要注意自身的养生，例如睡眠养生。那么，牛皮癣睡眠养生有哪些方法呢?

　　牛皮癣睡眠养生方法有以下几种：

　　牛皮癣患者睡眠养生之道一：睡前泡脚

　　牛皮癣患睡前别忘了用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到佳境界。

　　牛皮癣患者睡眠养生之道二：提倡睡子午觉

　　子、午时是人体经气合阴及合阳的时候，有利于养阴及养阳。牛皮癣患者晚上11点以前入睡，效果好。因为这个时候休息，能养阴，睡眠效果好，可以起到事半功倍的作用。

　　牛皮癣患者睡眠养生之道三：睡前注意减慢会吸节奏

　　牛皮癣患者睡前可以适当的静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，可以能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。