适合牛皮癣的健身方法

　　牛皮癣患者适当的运动，可以增强自身的免疫力，更好的对抗疾病，那牛皮癣患者应怎样科学的健身呢?下面就来给大家介绍几种科学健身的方法。

　　1、循序渐进：每次锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，不要骤然进行剧烈运动，以免发生意外，可选择运动量较适宜的全身性运动如太极拳、慢跑，以保持充足的体力。

　　2、注意因时而异：在冬季锻炼应根据当日的气候情况而选择运动方式与地点，对于年纪大的人来说，不要与气候较劲为可以，天气不可以时锻炼可改在室内进行。

　　3、注意呼吸方式：在运动时换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因为用鼻腔吸气对空气有加湿、加温作用，还能防灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。

　　4、注意预备活动：因冬季气温低，人体血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低，易发生运动损伤，所以牛皮癣患者在锻炼前一定要充分做好准备活动。