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防抽筋 潍坊银屑病医院:户外室内都要补水分

时间:2017-12-12

  潮湿寒冷的季节让一些年龄比较大的牛皮癣患者难受不已,医生指出,在这种环境下水分流失快,很容易产生抽筋等热疾病;然而,并非只有进行户外运动才会抽筋,长时间躲在空调和暖气房中,若没有补充水分或活动手脚,也很容易抽筋。

潍坊银屑病医院

  小腿很容易产生抽筋

  潍坊银屑病医院医生表示,抽筋是因人体水分蒸发过多,尤其在户外活动容易大量流汗,还会流失电解质,导致肌肉出现不正常的收缩,比较常发生在小腿,一方面小腿是我们运动时经常使用的肌肉,一方面小腿肌肉收缩特别强烈。不过有些运动加强用到其他部位的肌肉,比如游泳时,容易抽筋的部位则是大腿前侧以及腹部。

  有些人容易抽筋则跟身体状况有关,比如老年牛皮癣患者末梢循环差,血液流不到末梢处也可能抽筋;或是有末梢神经系统障碍,比如糖尿病患或坐骨神经压迫,激烈运动下也容易造成抽筋。

  在空调房也可能抽筋

  那么都躲在空调房内,是否就不会抽筋?

  银屑病医生指出,虽然在室内比较不会流汗,但人体水分还是持续蒸发,开了冷气更加速水分流失,如果忽略定时补充水分、再加上没有多起来动一动,银屑病患者反而容易重复抽筋,或是出现“经济舱症候群”,引起腿部深层静脉血栓。

  定时补充水分与电解质

  因此不论在户外或室内,牛皮癣患者养成定期补充水分的习惯,让身体不会缺水,是预防抽筋的不二法门。

  不过户外活动仍是抽筋的很大危险因子,银屑病医生提醒,户外活动会大量流汗,建议牛皮癣患者除了补充水分,还要补充电解质,包括吃香蕉、喝运动饮料或蜂蜜水,都可提供电解质来源。此外,运动前务必做暖身,让肌肉充分伸展,比较不会那么容易疲劳,降低抽筋风险。

  抽筋后的应变方式

  如果真的抽筋了,必要的处理是就是停止活动、补充水分与电解质,至于要不要进一步做伸展,医生指出,往抽筋处做反方向的肌肉伸展,确实可加速缓解不适,牛皮癣患者要分辨操作的方式对不对,就是伸展时、以不要让抽筋者感觉更剧痛为原则。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细