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如何打击代谢症候群?潍坊银屑病医院联系电话?

2019-07-12

  现代人营养过剩与运动量不足,容易造成代谢症候群,将来罹患三高、脑中风、心脏病的风险机率也增加。建议银屑病患者改善或降低腹部肥胖,可从“饮食”与“运动”双管齐下,光是“走路”就有消脂效果。

潍坊银屑病医院联系电话

  潍坊银屑病医院医生指出,腹部肥胖是代谢症候群的重要指标,建议银屑病患者要多量腰围而不是只量体重。

  运动是预防代谢症候群正确的方法,只要是会让身体发热、会喘、流汗的有氧运动,都是不错选择。现代人生活繁忙,不一定每次运动都能做满30分钟,建议“化整为零”,利用零碎时间,一天分成3次做运动,每次10分钟,效果一样好!

  银屑病患者运动不一定要到健身房或路跑,可以尝试早晨到公园或学校,如果不了解自己适合的运动,可以先从“走路”开始。

  走路时,抬头挺胸缩小腹,然后再速度加快,让身体能够发热、会喘,快走之后,可视个人情况进行小跑步外,公园有些拉筋、转身、踩踏的器材,也可善加利用。

  坐轮椅或卧床行动不便,脚动不了,可以从手开始动;手脚动不了,家人可以帮着银屑病患者动,有动就有健康,摆脱代谢症候群。

  体脂是全身性的,没有特定运动可以针对特定部位进行局部瘦身,银屑病患者可以利用全身性的有氧运动,来帮助脂肪代谢。

  银屑病患者平时应留意身体姿势,不要弯腰驼背,常常缩小腹,随时随地让核心肌群有用力的感觉,这样就可以让腹部肥胖不再往上增加。

医院简介

潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。咨询电话0536-3087125,地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号(北宫东街与虞河路交叉口)...详细

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