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秋季干燥伤皮肤损健康 银屑病患者切记注意补水

2019-09-14

  需要多少水份取决于年龄、季节、温度、饮食和运动量。我们获得水份的来源有很多,包括我们吃的食物,一个成年人每天摄取的液体中约20%来自于食物而非直接喝的东西。

  潍坊东方银屑病研究院表示,如果单纯以重量计算,西瓜、番茄和小黄瓜等食物含水量达90%甚至更多,你也可以将一天当中摄取的其他液体算在内,包括冰沙、果汁、茶和咖啡。

银屑病护理,潍坊东方银屑病研究院

  银屑病患者每天要喝到足够量的水似乎不是一件简单的事,但如果分次喝的话,会发现这其实一点也不难。无论你去哪儿记得都要随身带个水瓶,一天当中无论做什么活动,空档时也要抽空喝杯水。如果不喜欢只喝白开水,可以加入一片柠檬、莱姆、柳丁或小黄瓜。

  还有每逢秋天,因为要消暑解渴,买“冷饮”与“瓶装水”的频率变高,夏日消暑可以这样做,省钱又环保:

  办公室自备水杯,冷气房内多喝温开水:

  前一晚自制冷泡茶带到公司

  随身带杯子装开水,自带杯子买手摇饮料

  养成身体喝好水的习惯,你的身体会回馈健康给你

  更多喝水小提示帮助你摄取水分:

  早晨醒来,先喝一到两杯柠檬水。

  早餐时喝点果汁。

  上下班途中随身带瓶水。

  银屑病患者记得午餐和晚餐时要各喝一杯水。

  上午和下午休息时间喝杯水或茶。

  晚上再喝一杯水。

  水分的流失

  出汗、呼吸和排尿会使水份从体内流失。如果天气炎热或做剧烈运动时,银屑病患者身体会流失更多的水份,因此切记在做运动时,要多喝一些水。

  银屑病患者口会渴就表示身体快要缺水了,不过还不算体内即将缺水的警讯。检查尿液颜色,尿液正常的时候应该是介于淡黄色和清澈之间。如果尿液颜色较深,或者很少排尿,就有可能因缺水而造成肾脏负担,而头痛和疲劳也是一种征兆。

  空调冷气会让人觉得凉爽,却会加速体内水份流失,如果办公室装有空调,尽量在座位旁放杯水,随手就可以喝,这样就能避免身体缺水的状况。下班后如果打算去健身房,记得下班离开前也要多喝一杯水。

  银屑病患者多喝水对身体许多部位都有好处,这些部位包括皮肤、肾、神经系统和消化系统。体内水份太少可能会引发泌尿(肾和膀胱)感染、头晕、疲倦和许多其他不适。

  因此银屑病患者应该都要多喝水,你还在等什么呢,现在就去装杯水喝吧!

医院简介

潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。咨询电话0536-3087125,地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号(北宫东街与虞河路交叉口)...详细