忙碌已成为一种新的流行病，为了工作，许多人不得不放弃休息、放松权利，结果身心健康不断受到威胁，值得吗?牛皮癣患者病了，就是自己承受，没有人可以替代，所以再忙碌，都要给留给自己休息、保养及疗愈时间。
潍坊东方牛皮癣研究院表示，人生就像跑马拉松，是一条漫长往前奔跑的过程，途中一定会遇上体力无法负荷的情况，必须要学会调整生活节奏，懂得喘息、换气的要领，才能在艰苦困顿中，跑出人生风景，领略人生成长乐趣。即使生活忙碌，也要留给自己放松休息的时间，才能找出属于自己人生节拍，忙得有意义。
不要一肩扛责任 懂得向人求助
不要把自己变成一位超人，所有事情都要扛在肩，好像没有你不行，其实没有你，地球照样会运转，牛皮癣患者不要硬撑。你需要敏锐判读身体的讯号，当身心俱疲，快要累倒之前，会发出头痛、胃痛、心跳快、眼睛酸涩、肩膀僵硬等等不舒服征兆，就是提醒你要卸下重担，由别人接手处理的时候了!留给自己喘息的时间，才不会越活越累。
睡眠优先 不要挪为他用
牛皮癣患者晚上睡不好，隔天身体一定会疲惫不堪，长期下来容易记忆力衰退，思虑不周，所以一定要培养良好睡眠品质，就寝时间一到，就要上床睡觉。
很多牛皮癣患者都有睡觉前玩手机、狂追剧、讲电话的习惯，但一定要有所节制，不要占用到睡眠时间，隔天才有充沛体力及敏锐心思，处理纷至沓来的生活大小事。
学会掌握零碎时间 充分放松身心
忙碌的牛皮癣患者最有时间，因为懂得珍惜时间，就更懂得如何握零碎时间充分放松身心。不是吗?
再忙也会有零碎时间，相信牛皮癣患者都有等人、等车、等开会的经验，也有原本有会要开，突然取消的情形，无论是短短的两、三分钟，或是可能长达二、三十分钟，都可以拿来做为充分放松身心的零碎时间，做做放松操，踮个脚、耸耸肩、拉个筋、弯个腰，或冥想、健走、跑步，可以让僵硬肌肉放松，紧绷心情也会慢慢舒缓。
每个牛皮癣患者拥有的时间都一样，只有二十四小时，不要过度给自己压力，再忙都要给自己休息，让身心得到放松。
