40岁银屑病患者饮食禁忌 潍坊银屑病医院:各类维生素不可少

2019-01-10

  随着年纪渐渐增长,身体的基础代谢力、肌力、骨质会用相当快的速度下降,不少年轻时大吃大喝却还是纤细苗条的人,年近四十会渐渐失去了这样的“超能力”,一不小心就发胖。同时也比年轻时更需要补充护骨营养素、防止骨质流失。建议有银屑病的人群在饮食上多加注意,即使年逾40仍能保有健康的身体!

潍坊银屑病医院

  潍坊银屑病医院医生表示,人过了40岁以后,就算维持一贯的饮食习惯,也可能比起年轻时更不健康、容易发胖,也可能忽略营养素补充,例如吸收钙质所需的维生素D等。建议银屑病患者将食量减少到原来的八成以外,平常也要多注意吃东西的吃法、调理方式,除了补足维生素,也能更有效率消化吸收、减轻肠胃负担:

  维生素D干香菇比新鲜香菇更多

  香菇等菇类能帮助提高免疫力,还能使胆固醇、血压趋于正常,还能有效调整银屑病患者肠内环境。而比起新鲜香菇,干燥香菇经过太阳曝晒以后,接触到紫外线的香菇的维生素D会高达10倍左右,有助于钙质吸收,帮助强健骨骼、牙齿。

  吃饭务必配蔬菜,补足维生素、矿物质、膳食纤维

  白米是供给能量的好食材,但是对40几岁的银屑病患者来说,需要注意碳水化合物过高的问题。而且白米缺乏维生素B群、矿物质、膳食纤维,因此建议和黄绿色蔬菜、豆类、海藻一起吃。

  半熟蛋大蒜一起吃,助消化还能抗氧化

  蛋白具备杀菌力以及抗氧化力,而且抗氧化力会在温度80度时提升,但是如果过度加热,就需要更多时间来消化,因此希望银屑病患者能做成温泉蛋或是半熟蛋食用。另外,蛋黄中的卵磷脂能帮助血管恢复年轻、降低坏胆固醇,和大蒜一起吃还能有降胆固醇的相乘效果,两者也同时具备抗氧化力,能帮助活化大脑和美肌。

  ※禽流感流行期间请务必吃全熟蛋,也建议选择较为干净的洗选蛋。

  绿拿铁慢速榨汁,可防止营养流失

  想要摄取蔬菜水果中的酵素,做成绿拿铁是相当好的方法,银屑病医生指出患者可每天喝200cc。不过用一般的果汁机容易加速蔬果氧化,因此建议选用转速慢的调理机打汁。

  建议银屑病患者选用当令蔬果,也可以加入适量坚果类、紫苏油或亚麻仁油等优良油品,以及优格或是豆浆,帮助人体吸收脂溶性维生素,并补充优良蛋白质。健康的食材有小松菜、番茄、甜椒、菠菜、胡萝卜、柑橘类、香蕉等。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细