银屑病患者想要减肥要怎样吃?潍坊的银屑病医院地址?

2019-07-10

  许多银屑病患者常听到亲友提醒:“吃饭不要吃那么快,小心容易发胖!”也让人误以为体重过重与进食速度有关,甚至认为只要放慢进食速度,身体自然就会瘦下来。

潍坊的银屑病医院地址

  吃得太快,咀嚼不够,胃肠消化的负担相对较重。如果对胃肠功能强的银屑病患者没有影响,但是脾虚弱的人可能会引起消化不良,从长远来看,可能会导致慢性胃炎。

  银屑病患者不咀嚼的食物会导致小肠不容易消化,导致营养不能被完全吸收,所以吃得太快对身体主要是对消化道的不利影响。

  吃饭时,特别是肥胖的人必须慢慢咀嚼,尽量在咽部咀嚼20次。因为,当人们吃食物的时候,大脑有一定的时间对他们吞下的食物做出反应,所以很多银屑病患者只是吃晚餐不觉得饱,但过了一段时间可能会感到臃肿。

  所以银屑病患者吃饭时要慢慢咀嚼,给大脑从分钟反应的时间,快吃的量7,8分钟就可以饱了。

  潍坊的银屑病医院医生表示,进食速度快较容易发胖的说法是没有依据的,关键在于日常生活的饮食习惯。

  医界常见外科医师吃饭速度比内科医师快,但外科医师的体重也没有普遍比内科医师重,且目前没有研究显示“进食速度快会造成发胖” 。

  这则谣言应该是因为通常吃很快的人比较容易吃过量。若再加上进食的食物多为油炸、淀粉类等含糖量高的食物,长期下来累积在体内的脂肪也会越多,进而产生过重的问题。

  想减肥的银屑病患者可以先从增加每日蔬菜量做起,过去可能一餐吃不到一盘改成每餐至少一盘。各式菇类、绿色蔬菜、红色萝卜等都是不错的选择。

  同时,银屑病患者要多吃富含蛋白质食物,如鸡肉、鱼肉、黄豆制品等;每餐一定要搭配淀粉,可选择“低升糖淀粉类”食物,如糙米饭或是全麦。

  健康减肥除了有饮食控制外,银屑病患者还要再搭配运动习惯,每周运动至少3次、每次30分钟以及心跳要达130下,若持续一周,可望瘦下0.5到1公斤左右。

  如果银屑病患者经过饮食控制及运动还是瘦不下来,甚至有高血压等疾病,就必须要找专业医师、营养师了解,并选择适合自己的减肥方式。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细