哪类食物补充患者身体活力 潍坊市奎文区牛皮癣医院

2019-08-12

  过完周休,每次迎来星期一总是让人觉得很无精打采吗?是不是都需要靠咖啡来让自己打起精神呢?可是有的牛皮癣患者但也觉得喝了却还是提不起劲呢?甚至到了下午更是容易陷入昏昏欲睡的情形?这时候就可以透过以下的食物,来帮你补充精神及体力!

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  比咖啡还有用的提神品:

  1. 燕麦

  潍坊市奎文区牛皮癣医院表示,因含有丰富的水溶性膳食纤维,可助稳定血糖,避免发生血糖起伏太大而产生疲劳,加上含有碳水化合物,可以提供大脑和肌肉所需的能量,让你一大早就有精神处理工作。而且,燕麦也有维生素B 群,可助维持大脑的灵敏度,身体面对压力的能力也会更强。

  2. 蛋黄

  人体一旦缺氧,就会昏昏欲睡、提不起干劲,甚至会影响大脑运作,使得反应更加迟钝。牛皮癣患者平时最便利的补铁食物,就是便利超商可以买到茶叶蛋,因为里头的蛋黄是很好的铁质来源喔

  3. 牛油果

  牛油果中含有被称为维生素B5 的泛酸,可帮助食物转换成身体所需的能量,加上含有健康的脂肪,可助牛皮癣患者人体吸收食物的营养,还有纤维可助饭后稳定血糖!

  4. 黑巧克力

  富含能够提振人体精神的“黄烷醇”,它能促进牛皮癣患者血管扩张,增加大脑血流量,让脑袋运转更流畅,思绪清晰不疲倦,记得是要选择%数越高、精制糖含量越低的产品才有帮助喔!

  5. 水

  轻微的脱水会造成疲倦,甚至是头昏、头痛等症状。为避免因水分不足所引起的精神不济,牛皮癣患者每天的摄水量,可以用自己的体重乘以30 毫升来计算,这就是一天至少要喝到水量喔!(例:60 公斤x 30 毫升=1800 毫升)黑巧克力

  6. 牛奶

  是优质的蛋白质来源,为人体提供充足的胺基酸,可以刺激牛皮癣患者大脑分泌多巴胺,让思绪更清晰、使大脑更灵活。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细