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银屑饮食上应该注意什么

2019-10-18

  现代人工作与生活压力大,夜不成眠成为常态。临床上经常被询问该怎么助眠?有人习惯睡前喝一杯温热牛奶,的确牛奶中的钙质能放松肌肉,对整日有鳞屑脱落困扰的银屑病患者来讲,喝牛奶还可以补充丢失的蛋白质以及其他营养物质,但有些市售牛奶含糖分,有糖尿病和肾脏病患者需留意,不宜喝多。

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  潍坊东方治银屑病医院表示,肢体放松、血糖稳定自然能够提升睡眠品质,牛奶里包含乳糖、蛋白质、乳脂肪、维生素及矿物质等物质,其中与其相关的成分主要是蛋白质、矿物质及乳糖。

  牛奶里的蛋白质组成中富含“色胺酸”,这个氨基酸在人体内可以转变血清素,被认为可以稳定银屑病患者心情及调节睡眠。

  牛奶中的“钙质”,除了是骨骼及牙齿的原料,也是身体肌肉控制收缩及放松的物质,可以避银屑病患者睡眠时不正常的抽筋状况。

  至于牛奶中的乳糖,则会影响血糖,但因为牛奶的组成很多元,属于一种低GI值(升糖指数)的食物,银屑病患者适量摄取可以帮助血糖稳定,避免因为夜晚血糖低造成饥饿感,但过量饮用反而会影响睡眠品质。

  市售如添加糖 糖友银屑病患者应忌口

  需留意的是,因牛奶含有乳糖,且市售牛奶有时在制造时会添加额外的糖分,因此有糖尿病的银屑病患者不宜过量摄取,肾脏病病人也须避免摄取牛奶及其制品。因肾脏功能退化,除了蛋白质的代谢废物排出会产生问题外,牛奶中的水分及矿物质排除也会有影响。

  ◎银屑病患者睡前想要稳定身心状态,也可以尝试以下几种方法:

  ●银屑病患者要尽量避免吃盐分过高、辣、咖啡因含量高的食物。

  ●银屑病患者不要暴饮暴食,避免因为腹胀而睡不着。

  ●睡前不要大量摄取水分,避免因尿意影响睡眠品质。

  ●银屑病患者要注意避免剧烈运动,可以在睡前做些伸展或拉筋的动作。

  ●最重要的是,少滑手机,减少光源及3C产品影响睡眠品质。

医院简介

潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。咨询电话0536-3087125,地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号(北宫东街与虞河路交叉口)...详细