“例假”到来情绪低落 女性银屑病定时检视情绪赶走经前不悦症

　　许多女性银屑病患者在「例假」来访时有身心不适的经验，甚至有些人在经期前几天，就开始出现情绪不稳、焦虑不安等症状。有3%至8%的停经前的女性患有经前不悦症(较严重的经前症候群)。

　　「经前症候群」是一种身心症

　　潍坊治疗银屑病的医生指出，「经前症候群」是一种身心症，通常于经前一周出现乳房胀痛、头颈背痛、食欲增加、情绪低落、紧张易怒、失眠等症状，症状若于经期来潮两、三天后仍持续，且影响工作、社交等日常生活，属于「经前不悦症」。

　　医生提醒，年龄介于25至35岁且经期不规则的女性银屑病患者、饮食不均、常处于压力情境且缺乏运动者、曾流产或有产后忧郁症者、曾罹患忧郁症者，都可能是经前症候群及经前不悦症的高危险群。经前不悦症患者日后引发产后忧郁、更年期障碍，及各种身心情绪疾病机率会高于一般人。

　　降低标准提醒家人需要体恤

　　建议女性银屑病患者平常应避免摄取高脂、过甜、过咸及生冷食物，须调整规律且足够睡眠、养成定期运动习惯，每日观察并记录经期及情绪状态，了解自己经前的症状及型态。若无法改善不适症状，须寻求专业精神科或身心科医师进行评估，接受治疗，防止忧郁症。

　　医生表示，妈妈可能同时面临人际、家务或职场等压力，与长辈同住或长辈住附近且有孩子的女性，如同三明治，当彼此关系出现争执或不协调时，使压力增高。

　　医生说明，女性银屑病患者有经前不悦症，会因为加重的压力，引发在家中无法沟通、焦躁、怒斥、忍不住哭泣等行为。有这些现象出现，可能是因为生理期或其他原因而处于高压状态，提醒家人需要体恤，如协助分担家务，以减少负担。

　　建议女性银屑病患者降低追求完美的标准，尤其察觉身心不舒服时，别强迫自己打理所有家务。养成定时检视情绪的习惯，并预告家人自己的生理期即将来潮，使他们了解每个月至少有一周需要分担家务及更多体贴。