潍坊银屑病医生:更年期让女性银屑病患者睡不着怎么办?

2018-12-03

  有不的女性银屑病患者因为早餐随便吃,不爱喝牛奶,加上缺乏运动,以及防晒过度,身体无法产生维生素D,影响钙质吸收,以致普遍缺钙,尤其进入更年期之后,女性贺尔蒙快速流失,更容易造成钙质流失,导致骨质疏松,甚至随便碰撞即发生骨折。

潍坊银屑病医生,女性银屑病

  潍坊银屑病医生指出,更年期通常发生在40至65岁之间,体内卵巢功能从旺盛状态逐渐减退,女性银屑病患者开始容易感到热潮红、全身燥热、睡不着、心悸、夜间盗汗、月经不正常、腰酸背痛、情绪起伏大、低落郁闷,以及容易失眠、焦虑、急躁,甚至忧郁,感到痛苦不堪。

  停经前养成饮食好习惯 补充贺尔蒙食品

  预防女性银屑病患者更年期不适症的理想方法,就是在停经前就养成好习惯,亦即适当补充有含女性贺尔蒙的食品,例如:奶蛋类、豆浆、黄豆、肉类、蔬菜类及全谷类食物,都是常见富含女性荷尔蒙的食品。若平常就较少补充该类食品的女性,可以选择由厂商研发的大豆异黄酮食品。

  大豆异黄酮有『植物性荷尔蒙』之称,根据许多研究指出,大豆异黄酮在体内的作用类似女性荷尔蒙,除了能舒缓更年期女性的不适,例如:热潮红、失眠、手脚冰冷等现象外,还可预防骨质的流失,降低骨质疏松症的发生率。

  另外,女性银屑病患者还可以选吃有镇静安神作用的食物,如绿豆、豌豆、番薯、酸枣、百合、莲子等食物。百合粥、莲子粥,有助于改善忧郁焦虑的情绪。

  更年期加强保健意识均衡 饮食多运动

  更年期是女性银屑病患者一生必经的过程,同时也是迈入老年期的准备阶段,因此,女性可视这个阶段为人生另一阶段的开始,只要正确认识更年期、加强保健意识、以及让身心保持愉快、不要过度紧张,尽量多走出户外活动,如此自然能够活得健康又精彩。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细