潍坊银屑病医生：更年期让女性银屑病患者睡不着怎么办？

　　有不的女性银屑病患者因为早餐随便吃，不爱喝牛奶，加上缺乏运动，以及防晒过度，身体无法产生维生素D，影响钙质吸收，以致普遍缺钙，尤其进入更年期之后，女性贺尔蒙快速流失，更容易造成钙质流失，导致骨质疏松，甚至随便碰撞即发生骨折。

　　潍坊银屑病医生指出，更年期通常发生在40至65岁之间，体内卵巢功能从旺盛状态逐渐减退，女性银屑病患者开始容易感到热潮红、全身燥热、睡不着、心悸、夜间盗汗、月经不正常、腰酸背痛、情绪起伏大、低落郁闷，以及容易失眠、焦虑、急躁，甚至忧郁，感到痛苦不堪。

　　停经前养成饮食好习惯 补充贺尔蒙食品

　　预防女性银屑病患者更年期不适症的理想方法，就是在停经前就养成好习惯，亦即适当补充有含女性贺尔蒙的食品，例如：奶蛋类、豆浆、黄豆、肉类、蔬菜类及全谷类食物，都是常见富含女性荷尔蒙的食品。若平常就较少补充该类食品的女性，可以选择由厂商研发的大豆异黄酮食品。

　　大豆异黄酮有『植物性荷尔蒙』之称，根据许多研究指出，大豆异黄酮在体内的作用类似女性荷尔蒙，除了能舒缓更年期女性的不适，例如：热潮红、失眠、手脚冰冷等现象外，还可预防骨质的流失，降低骨质疏松症的发生率。

　　另外，女性银屑病患者还可以选吃有镇静安神作用的食物，如绿豆、豌豆、番薯、酸枣、百合、莲子等食物。百合粥、莲子粥，有助于改善忧郁焦虑的情绪。

　　更年期加强保健意识均衡 饮食多运动

　　更年期是女性银屑病患者一生必经的过程，同时也是迈入老年期的准备阶段，因此，女性可视这个阶段为人生另一阶段的开始，只要正确认识更年期、加强保健意识、以及让身心保持愉快、不要过度紧张，尽量多走出户外活动，如此自然能够活得健康又精彩。