女性银屑病患者注意荷尔蒙变化 潍坊治银屑病东方医院

2019-08-01

  女性能保持年轻、活力的秘诀就在于女性荷尔蒙,许多人以为,女性荷尔蒙减少或失调是更年期才会发生的事,但其实女性荷尔蒙的分泌21~22岁是最高巅峰期,这表示之后就开始走下坡了。

潍坊治银屑病东方医院

  潍坊治银屑病东方医院表示,到了三十岁,便仅剩下巅峰期的85%,之后以每十年下降15%的速度一路减少。

  在这种状况下,年轻女性银屑病患者如果因为过度减重、睡眠不足、饮食不均衡、作息紊乱等原因,就可能出现荷尔蒙失调引发之问题,长期下来不仅会使皮肤变差、头发变干、掉发量变多,更可能影响骨骼、关节盘健康,绝不可小觑。

  女性荷尔蒙失调,骨骼关节、头发皮肤都受害

  女性荷尔蒙中的雌激素,能影响女性身体中的胶原蛋白和弹性蛋白增生,并具有促进骨成长、抑制破坏旧骨将它回收的作用,因此女性荷尔蒙的正常分泌,与皮肤、头发、骨骼健康都息息相关。

  雌激素的分泌一旦失调,会让骨骼、关节盘、皮肤、头发变得脆弱不再有弹性。而女性荷尔蒙中的孕酮一旦分泌失调,则会造成精神上的不稳定,感到忧郁、没有力气做事,或是容易发怒。

  而女性荷尔蒙分泌减少、失调的问题,并不如大家以为的、只会发生在更年期女性身上。许多四十岁以下年轻女性银屑病患者因为日常作息节奏混乱、过度减肥、睡眠不足或饮食不均衡引发女性荷尔蒙分泌失调,使得生理期不顺。

  更可能在月经开始前1~2周感到过度的烦躁、腹痛、倦怠感与头痛,皮肤状况也变得不稳定。

  改善女性荷尔蒙失调的4个方法

  那么要如何改善更年期以及四十岁以下的年轻女性银屑病患者身上出现的女性荷尔蒙问题呢?其实均衡的摄取各种食物、保持生活作息规律、持续有氧运动是最简单的方法,但现代社会的运作常常让人做不到「最简单的事」。

  1.摄取大豆做成的食品,大豆中含有的大豆异黄酮被称为植物性雌激素,具有与雌激素类似的作用,补充它能够让它发挥威力、帮助身体运作得更顺畅。

  虽然大豆异黄酮是应该摄取的营养素,但如果每天斤斤计较吃得够不够,这想法本身反而会变成另一种压力来源,所以只要平日养成摄取大豆食品的习惯就好。

  2.在准备睡觉前的90分钟内洗澡,因为洗澡会让体温产生变化,洗完澡立即上床准备睡觉的话,身体没法迅速的对应调节,会造成不容易入睡、扰乱体内时钟的结果。

  3.睡前两小时内不要看电视、电脑、手机。这些电器的光源会过度刺激交感神经,让你不易入眠。

  4.在睡前做段轻度体操,这有助于身体与精神的放松,更容易顺利的进入梦乡。

医院简介

潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。咨询电话0536-3087125,地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号(北宫东街与虞河路交叉口)...详细