小寒注意事项 潍坊银屑病医院：养生与进补需谨慎

　　小寒是一年二十四节气中的第二十三个节气，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《历书》记载：斗指戊，为小寒，时天气渐寒，尚未大冷，故为小寒。

　　潍坊银屑病医院医生解释说，我国古代将小寒分为三候：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候雉鸲的鸲为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

　　寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：春夏养阳，秋冬养阴。冬日万物敛藏，对于银屑病患者来说，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。

　　人们常说冷在三九，热在三伏，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，银屑病患者要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。虽然此时节是进补的理想时期，但对于银屑病患者来卞进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢，否则只会进补不当导致病情加重和反复。

　　生命在于运动，民谚亦曰：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。这说明了冬季锻炼的重要性。善于养生的银屑病患者，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。冬季锻炼还要注意保暖，以防感冒。在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

　　银屑病患者冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功；肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前尽量用热水泡脚，并按揉脚心;冬天人处于阴盛阳衰状态，宜进行日光浴，以助肾中阳气升发；注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。