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整日不动只爱追剧 坏习惯影响牛皮癣患者身心健康

2019-09-19

  无论韩剧、日剧或美剧,各种影集和电影,都能在各种影音串流平台观赏,追剧俨然已成了现代人最爱的休闲活动,有时一到假日,甚至可以一整天不出门在家追剧,但您知道这种习惯,可能有害身心健康吗?

  潍坊东方治牛皮癣医院表示,惯性长时间追剧的人,除了睡眠品质会变差之外,疲劳感和失眠症状也会更严重,除此之外,追剧还可能会带来哪些健康问题呢?请看以下的介绍。

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  久坐不动:腿部血栓恐致命

  追剧会影响到牛皮癣患者心血管系统、视力、社交能力和睡眠品质,而这些都可能衍生出其他健康问题。

  追剧的首要问题是久坐不动。研究表示,久坐会增加牛皮癣患者代谢症候群的风险,也会增加患心脏病、中风和第二型糖尿病的风险。

  另有研究发现,因为长时间追剧、长途飞行,或因病而长期久坐的行为,都会增加罹患深层静脉栓塞的风险,这会让腿部血栓,而若腿部血液凝块剥落,并流进心脏或肺部时,就会致命。而研究也指出,即使花时间运动并达到每日建议的运动量,也无法降低其风险。

  少与人互动:恐罹患忧郁症

  追剧和暴饮暴食通常是相辅相成的,长时间大量追剧会增加肥胖机率。此外,大量追剧也代表长时间都是独自一人,少有人际互动,而牛皮癣患者缺乏社交除了会增加忧郁症,和其他情绪障碍的机率之外,可能也会增加心脏病、中风机率。

  萤幕蓝光:扰乱生理时钟

  睡觉前看影集会使人无法睡得久,甚至无法睡到隔天天亮,因为电子萤幕发出的蓝光,会扰乱牛皮癣患者人体的生理时钟。

  用眼过度:眼睛干涩疲劳

  根据美国视力协会 (Vision Council)的统计,使用数位产品超过2小时后,有59%的人觉得眼睛干涩、疲劳和视力模糊,而颈、肩和头部,也会感到疼痛。

  健康追剧3原则

  牛皮癣患者要定期活动身体:每30分钟就起身活动一下,或是站着观看某些片段,多利用暂停键休息一下。

  备好健康零食:在追剧前先准备切好的蔬菜水果,或原味爆米花等健康点心,减少牛皮癣患者吃垃圾食物的机会。

  睡前1~2小时不追剧:牛皮癣患者睡前不要追剧或是看电子萤幕,以免干扰睡眠品质。

医院简介

潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。咨询电话0536-3087125,地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号(北宫东街与虞河路交叉口)...详细