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中秋月圆人好圆 牛皮癣患者饮食要这样做..

2019-09-06

  中秋月圆的节日气氛下,不免来点月饼、烤肉及柚子应应景。不过若是牛皮癣患者没有节制的摄取,大量吃肉对糖尿病、肾脏病或肠胃道疾病等慢性病友往往是一大负担,中秋连假之后肚子也会跟着圆了一圈。

潍坊牛皮癣医院

  潍坊牛皮癣医院表示,多吃蔬菜可以增加饱足感、减少热量摄取、帮助血糖维持稳定、避免肉类及油脂摄取过量是避免中秋月圆人也圆的方法。

  中秋月饼热量爆表应适量小尝

  中秋节最不可或缺的应景食物就是月饼,根据统计,可是一颗传统广式糕皮月饼大约有400-700大卡不等的热量,其他如绿豆椪或蛋黄酥等酥皮月饼,虽体积较小,但仍有300-500大卡的热量,总是让牛皮癣患者不知不觉就让人摄取超标。

  现今改良的新式月饼,如茶月饼、冰皮月饼或各式风味的小月饼,虽然强调低糖、低热量,但每颗依旧有150-250大卡的热量。

  建议选择低热量、份量小的月饼,另外牛皮癣患者也可采用分食的方法,不仅可以品尝各种不同风味的月饼,避免摄取过多的热量,还可以增进家人与朋友间的感情。

  烤肉食材这样选健康美味不怕肥一圈

  烤肉又香又好吃,要怎样才能健康与美味同时兼顾?肉类的选择建议牛皮癣患者选择切薄片,在烧烤过程中比较快熟,也不易因为火候不均匀而出现烤焦而产生致癌物的情况。

  少吃含脂量高的香肠、培根、鸡翅、鸡屁股,多选择鸡胸肉或里肌肉等少油脂的肉类。另外在烧烤过程,可用调味粉取代高钠、高热量的烤肉酱,除了可以品尝食物新鲜原味之外,更能降低健康的负担。

  同时牛皮癣患者多搭配蔬果,尤其像茭白笋、青椒、甜椒、芦笋、玉米笋、秋葵、四季豆、绿花椰菜、洋葱、胡萝卜、香菇、金针菇、柳松菇、袖珍菇、杏鲍菇、丝瓜、冬瓜、大黄瓜、小黄瓜等蔬菜,热量低又富含纤维质,让烤肉既可增加美味又可减少负担。

  中药茶饮助消油解腻

  此外,吃月饼或烤肉时建议搭配无糖茶饮或白开水来代替含糖饮料,若过度进食,出现消化不良、胃胀气等肠胃症状,可以使用中药茶饮来帮助消化吸收。

医院简介

潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。咨询电话0536-3087125,地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号(北宫东街与虞河路交叉口)...详细

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