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立秋贴秋膘 银屑病患者少吃多动健康瘦

时间:2017-12-12

  立秋贴秋膘,可能从小朋友到老年人银屑病患者都幸福肥一圈。这个时候,银屑病患者只有少吃、多动,增加身体肌肉量,进而提高基础代谢,有助于减重。

  坊间流传「不吃米饭」、「完全无油餐」、「只吃水果」等方式,确实可以让人在短时间内体重急遽下降,但是相对地,恢复成正常饮食时,银屑病患者体重也会跟着回到原点,甚至可能因为方式不对,影响身体机能。

立秋贴秋膘 银屑病患者少吃多动健康瘦

  油脂在体内除了提供热量外,还具有储存能量、构成身体组织、运送脂溶性维生素、提供必须脂肪酸、保护内脏等功能,所以银屑病患者适度用油是绝对必要的,不需要因为减重而改吃无油餐,不仅无法长久,还容易造成营养素不均衡、能量供给不足、代谢异常等。

  ◎以下是常见的问题:

  Q1:使用减肥药好吗?

  A1:有些减肥药或许可以减少脂肪吸收、抑制食欲,但是使用后,银屑病患者可能开始出现头晕目眩、头痛、心悸等后果,一旦停药后,体重就会回升。

  Q2:都只吃水煮青菜,可以吗?

  A2:当然不可以!减重的一个很重要原则,那就是均衡饮食、定时定量。不是都不能吃,但是要有技巧的吃,例如:银屑病患者可多吃青菜增加饱足感、吃肉时去皮、少喝汤、吃饭不拌汤汁、少吃加工制品。若有吃点心习惯者,建议可以水果取代饼干、零食作为点心,不仅热量含量低,还可提供膳食纤维、维生素及矿物质,是理想的点心选择。

  Q3:减重期间什么可以吃、什么不能吃?

  A3:其实减肥期间各类食物的摄取都是必要的,均衡饮食即是主食类(饭、面、面包、地瓜/芋头/玉米/山药等)搭配蔬菜及蛋白质食物(肉类、鱼肉、豆制品、蛋),蔬菜相较于其他种类食材,热量较低且提供饱足感,可有效降低摄取其他高热量食材的机会。

  均衡饮食定时定量才能长久

  一个良好的减重方式,一定是可以长期使用,并且可获得均衡的营养素,使银屑病患者身体维持健康的状态。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细