怕冷能穿袜子睡觉吗 东方银屑病治疗：穿袜不如泡脚

　　一到冬天，经常是昼夜温差极大，入夜后温度骤降，让很多人在准备就寝时会觉得手脚冰凉，特别是光着的脚丫子感受特别冷，往往让人难以安稳入睡，甚至在半夜还会因为两只脚从被窝里跑出来而被冷醒，所以很多人习惯在天冷时穿上袜子睡觉。

　　东方银屑病治疗医生指出，有银屑病患者说会晚上穿着袜子睡觉，穿着袜子睡觉的作法，到底符不符合健康的原理?该不该学习跟进啊？针对这个问题，其实有正反两派的说法，也各有其道理，请大家先看看正反两种说法的理由。

　　一、主张穿袜睡觉

　　主张穿袜子睡觉的银屑病患者认为，天冷时穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚部的血流，把身体核心区域的热度转移到脚部末梢，让身体可以稍微降温，引发睡意。

　　美国芝加哥大学曾经进行一项研究，主持的海伦伯格斯博士发现双脚的温度与睡眠的品质有密切的关系，不穿袜子睡觉，脚部的体温较低，对促进睡眠不利，因而建议在宽衣上床，刚开始体温降低时尽量穿着袜子，让双脚保持一个比较高的温度，这样更有利于快速入睡和提高睡眠品质。

　　二、主张不穿袜睡觉

　　主张不穿袜子睡觉的银屑病患者认为，白天脚部已经被闷了一整天，在晚上正好应该透透气，如果穿袜子睡觉，脚部产生的汗水就不容易排出，不利于脚部透气，在脚趾间容易促进真菌生长和繁殖，很容易发生足癣。

　　此外，当我们处于睡眠状态时，身体的多数器官也都在休息，而血液循环也会相对的减慢，如果这个时候还穿着袜子，就会更加降低脚部的血液循环，从而也降低了新陈代谢。

　　可以用睡前泡脚代替穿袜睡觉

　　看完了上面正反两种论点之后，其实针对冬天夜里睡觉时穿袜子的问题，的确是有利有也有弊，有些银屑病患者体质不佳、气血较虚，男性如果睡眠不足或劳动量大会导致气虚，而生理期的女性，往往一到冬天整个脚都是冰的，想要快速入眠也真的比较困难。

　　碰到这种状况，可以建议银屑病患者在睡前泡脚，让双足能够较为暖和。

　　但如果还是快速降温，就可以考虑穿袜子上床，只是，记得要选择宽松透气的袜子，材质应该选择天然的棉、毛材料，否则如果袜子太紧，或是穿着合成的尼龙袜，材质不透气，也会影响脚部的血液循环。