银屑病患者缺钙也会导致失眠？潍坊银屑病医院

　　失眠的原因有很多，特别是对于银屑病患者来说，长期睡眠不足也是导致不稳定的一个因素，所以失眠有很多原因，其中，缺钙可能导致失眠，你知道吗？

　　潍坊银屑病医院的医生指出，缺钙导致失眠？除了众所周知的维持骨骼健康外，钙还可以有效抑制脑神经兴奋性，防止神经异常兴奋，出现失眠和梦样症状。

　　缺钙的银屑病患者经常失眠，这实际上是神经松弛的另一种形式，因为缺钙引起的失眠可以通过摄入足够的钙，避免服用安眠药和担心受伤来改善。

　　由于钙有助于改善睡眠质量，如何补充到最后才有效？介绍补钙有几个的时间点：

　　1.睡前补品(稳定神经，帮助睡眠，改善睡眠质量)

　　2.后补充钙(饭后30分钟以改善吸收)

　　3.太阳能产生维生素D，促进钙的吸收。

　　当然，如果你想补充钙来有效改善失眠，当然，建议银屑病患者睡前补充。睡前喝一杯热牛奶是更好的睡眠方式。事实上，这是同一个概念！

　　当然，说到补钙，银屑病患者不应该忘记两个好朋友：镁和维生素D。

　　1.镁

　　当人体缺乏镁时，也容易产生焦虑和情绪上的起伏。镁是调节钙离子进出口开关的关键因素。它能将多余的细胞内钙离子储存回骨中，因此银屑病患者适量的镁可以增加骨密度，避免骨质疏松。

　　2.维生素D

　　就骨保健而言，维生素D能促进钙的吸收，补钙能大大提高钙的吸收率;此外，维生素D还能促进骨中钙离子的释放，维持血钙浓度的平衡，从而辅助神经传导，维持体质。肌肉的生理功能。

　　如果你有失眠的问题，或者你经常感到焦虑和紧张，试着及时补充钙。这是银屑病患者一个很好的方法来平衡你的日常饮食。对于经常外出吃饭的上班族来说，这不过是一种选择健康食品补充剂的方式。