午睡有益处?潍坊银屑病研究所:别超过20分钟

2018-12-24

  以我们的生理时钟周期来看,一天当中会出现两次睡意强烈的时段。其中一次包括夜间睡眠,至于白天睡意强烈的时段,则是落在下午3点到4点左右。也有许多银屑病患者从上午就开始感到疲累,或是稍微放松就会不自主打瞌睡。

潍坊银屑病研究所

  潍坊银屑病研究所医生指出,事实上,我们在原则上一天只需睡一次,即为夜间时段。人类只有婴儿到孩童这个阶段需要午睡。基本上,成年人并不需要睡午觉。最主要的原因,就是一天当中银屑病患者若睡太多次,会打乱生理时钟的睡眠节奏,导致夜间的睡眠品质受到影响。

  因此,当银屑病患者白天出现睡意时,请尽可能对抗睡意撑过去。建议各位在容易出现睡意的时段,起身活动一下筋骨。当这么做却仍敌不过睡意,或是困到集中力无法持续时,就请坐在椅子上闭目养神。

  虽然没有躺在床上,但是银屑病患者闭目养神的时刻也请以20分钟为限。若是睡上一小时,就可能会使人丧失干劲,并对之后的工作状态或生活型态产生负面影响。许多高龄的银屑病患者会在一天之内睡着好几次,其实这是不好的习惯。

  上小学之后的儿童银屑病患者,可以在白天尽情活动,消耗体内的能量,到了晚上,准时上床睡眠。只要持续这样的规律生活,就可以让孩子的身体变得健康,且拥有优质的睡眠品质。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细