早起来排毒 潍坊地区银屑病医院:皮肤健康抗衰老

2019-03-04

  “早起”是减缓身体老化的重要养生方法。古人讲“日出而作,日落而息”。早上起床后,排出前日积存在体内的废弃物,并开始活动身体,让身体新陈代谢提升,避免脂肪堆积,减少肥胖、心血管病、皮肤疾病等慢性病的发生率;到了晚上,更容易提早入眠,保证良好的睡眠质量。身体维持在良性循环里,自然就会减缓衰老。

潍坊地区银屑病医院

  潍坊地区的银屑病医院医生指出,早晨5点~7点起床,排废物、抗老化。什么时间起床才正确、健康呢?中医认为,早上尽量的起床时间是5点~7点之间。

  早晨5点~7点是一天之中排便的理想时机。此时正是大肠气血最旺盛的时候,肠道蠕动加快,银屑病患者可以把身体积存了一晚上的废物,通过排便排出体外。

  如果晚上晚睡,早上晚起,银屑病患者忽略了身体排出废气、废物的需求,这些日后老化、致病的因子就囤积在身体里,日积月累,迟早会积累出病痛。

  早上顺畅排便的方法

  很多人早上早起,却排不出便来,在潍坊的银屑病医生指出,这是因为没有养成早睡早起的“规律”。早起两天、晚起两天,这样是没有用的,因为身体难以形成规则的排便反应。只有持续早睡早起,才能把排便习惯调回正常状态。

  另外,对于没有养成早上排便习惯的银屑病患者,可以用如下方法促进排便:

  1. 银屑病患者在早晨起床后,喝一杯温开水,增加肠胃蠕动,刺激排便反应。

  2. 在肚脐周围约4指宽的地方,银屑病患者可以用手以顺时针的方向画圆按摩。

  3. 做一些舒缓的运动,如活动四肢筋骨、做体操、练气功等,但银屑病患者要切记清晨不适合做剧烈运动。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细