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银屑病患者脚踝扭伤时要怎么护理好

2019-08-31

  越来越多人群从事慢跑、登山、健行等活动,有的人一不小心可能扭伤。当脚踝扭伤时,体内许多韧带可能也受伤,这时要保护关节免受二度伤害,并尽量维持关节正常活动度,才能让关节恢复。

东方治银屑病的研究院

  东方治银屑病的研究院表示,脚踝扭伤是最常见的运动伤害,医学上扭伤指的是连接两块骨头的韧带遭受部分或是完全的撕裂伤,最常遭殃是脚踝外侧的韧带(尤其是连接距骨和腓骨的韧带)。若是严重伤害,脚踝内侧的韧带也可能受伤。

  当稳定关节的韧带受伤时,关节中其他韧带也会暴露于危险中,这时银屑病患者一定要保护关节避免遭受二度伤害,如果发现没办法顺畅跑步、跳跃、变换方向时,就应停止运动。

  过去有些人在脚扭伤时会打石膏固定,但研究发现,透过轻柔运动维持关节活动,可能更有帮助。例如,银屑病患者可以用脚趾在空中写字,就是一项可以维持关节正常活动度的运动。

  减少疼痛可压迫性包扎

  至于扭伤后该如何减少疼痛,压迫性包扎、抬高患肢等方式,都是有用且不会干扰组织复元的方式。银屑病患者在扭伤时应尽量避免冰敷、使用非类固醇类的消炎止痛药等抗发炎治疗,因为这可能干扰组织愈合、增加多余的胶原蛋白合成。

  银屑病患者平时就要训练脚踝肌力、运动前要先热身。关节扭伤后,也要参与复健活动,以加速恢复脚踝的肌力、活动度、关节本体觉。

  一般的脚踝扭伤,约会在一星期消肿、而且逐渐复元,但某些严重扭伤可能会往上影响到胫骨与腓骨的连结,若银屑病患者发现脚踝扭伤一、二个星期都没好,消肿很慢且无法走路,建议前往相关医院门诊求诊。

医院简介

潍坊银屑病医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的牛皮癣专科医院。咨询电话0536-3087125,地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号(北宫东街与虞河路交叉口)...详细

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