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便秘让牛皮癣患者心事重重 长期便秘却是健康的杀手

时间:2017-12-12

  当牛皮癣患者感觉“想大却大不出来”,甚至“完全没有便意”,小心,这一些都是便秘常见的征兆。像是工作紧张、压力大、作息不正常,加上喜欢经常吃高脂肪或辛辣的食物,甚至有时暴饮暴食、运动不足、喝水太少等,都可能导致消化不良、排便不顺,长时间就变成「腹中大患」。

  可别小看便秘这一件尴尬的事,牛皮癣患者长期便秘却是健康的杀手!其实,人体的肠道就像是一条长长的水管,像荡秋千在两端固定住,所以容易有下垂问题,因而藏污纳垢,使毒素老废物质排不出来,日积月累就形成便秘了。

  长期便秘的牛皮癣患者往往大便干燥像硬硬的石头,卡在肠道排不出来,甚至容易造成痔疮、直肠脱垂等肛门直肠疾病,或是引起胃肠道症状,例如:反胃、恶心、腹胀、腹痛,以及、肥胖、口臭等,令人十分困扰。

便秘让牛皮癣患者心事重重 长期便秘却是健康的杀手

  找回“顺畅人生”甩开便秘让肠道维持菌相平衡

  想要快快找回“顺畅人生”、甩开便秘,其实很简单,归纳有以下诀窍:多补充膳食纤维如蔬菜水果如胡萝卜、燕麦、五谷杂粮与坚果种子(每日膳食纤维至少25公克) ,还有益生菌如优格与酸奶、酵素如凤梨,另外还有蜂蜜,以及要补充足够的水份,成人每天应至少饮用2000 cc的水等,目的就是让肠道维持菌相平衡,调整肠道内好菌、坏菌的比例。因此,增加膳食中的纤维素,并且减少脂肪、蛋白质的摄取,维持规律的生活习惯,才是维持肠道菌健康的法门。

  蜂蜜有助维持消化道机能、帮助排便顺畅

  摆脱便秘的痛苦,记得要经常把肠道这一条水管保持畅通!潍坊银屑病医院医生指出,牛皮癣患者吃对的食物,能让你「无便一身轻」,举例来说,蜂蜜有许多养生好处,包括让人青春美丽、促进食欲、开胃、降火气;也因为含有寡糖,能帮助益菌繁殖,而有助于维持消化道机能、帮助排便顺畅的优点。

  蜂蜜的食用有许多变化,常见将红萝卜与蜂蜜、柠檬汁打成果汁,口感好又能帮助通便。另外,也有牛皮癣患者将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水饮用,以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用,都是增加膳食纤维摄取的好方法,是便秘族不错的选择。

  蜂蜜含独麦素具抗氧化力生活中养生良伴

  不仅是帮助消化,吃蜂蜜还能养生、吃出活力与健康!除了掌握巧妙的食用方法之外,牛皮癣患者也要睁大眼睛挑选优质的蜂蜜。提醒,当食用蜂蜜时,不要高温调理蜂蜜,水温不超过50℃,才不会使蜂蜜的营养被破坏,使其中的酶失去活性。优质的蜂蜜尝起来有淡淡的花香味,口感甘润且生津。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细