银屑病患者运动后勿冲凉水澡 损免疫力不说还易感冒

　　夏日炎炎容易导致大汗淋漓，冲个凉水凉令人降温之余，亦令精神为之一振，但是否人人适合？有相关医生指出，冲凉水的确有助降温，但银屑病患者剧烈运动后身体处于极度疲劳状态下则不适宜，因免疫系统会短暂下降，有机会感冒着凉。

　　体质虚弱不宜恐加重心脏负担

　　潍坊银屑病医生指，银屑病患能否冲凉水凉要视乎个人体质，若身体健康者问题不大，「正常人体温度为摄氏37度，天气热有时会升至38、39度，冲凉水凉有助降温，让身体调整至较低温度。」

　　不过，银屑病医生叮嘱，冲凉水凉须循序渐进，「不应一下子将凉水淋在身上，应用花洒先淋手脚，让身体慢慢适应。」医生又指，若银屑病患者剧烈运动过后，身体处于极度疲劳状态，亦不适宜冲凉水凉，因身体的免疫系统此时会短暂下降，若冲凉水凉有机会因感冒着凉，建议用约40度的暖水洗澡。

　　体质虚弱、血液循环欠佳者及心脏病的银屑病患者皆不宜冲凉水凉，「因在炎热天气冲凉水凉，会令身体温差大，需要依靠心脏连接循环系统，加重心脏负担。 」

　　倘皮肤晒伤室温水清洗即可

　　此外，若银屑病患者皮肤晒伤后，冲凉水能否令皮肤加速复元呢？

　　潍坊银屑病医生指，「一开始冲凉水能有助降温，但不能用太冰的水，正常开水温度便可，若用太冰的水会令皮肤难以适应温差。」若银屑病患皮肤晒伤后，首先应避免让皮肤再暴露在阳光下，用室温水洗皮肤，能有助纾缓痛楚及令皮肤加速复元。

　　医生又指，银屑病患者用热水冲凉太久，会令皮肤保护膜溶掉及受损，继而令皮肤变干及难以锁水，更有机会导致银屑病患者症状加重。皮肤晒伤后会出现泛红，按下去会感到痛楚，若是深层晒伤，即伤及真皮层，有机会出水泡及红印，严重者更会增加患皮肤癌风险。

　　夏日要降温，除冲凉水凉之外，不少银屑病患者亦认为饮凉水可降温，银屑病医生则指，其实不太正确，「应饮10至21度的清凉水才合适，若饮冰水，即低于5度的水，会令胃部难适应而出现不适反应，如反胃及胃抽搐。」

　　提到夏日做运动须注意的地方，医生建议，银屑病患者可做室内运动如羽毛球，若暴露在阳光下有机会中暑；若做户外运动如行山，则要视乎行山的时间长短及路径， 可行水塘或树荫多的地方。