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失眠熬夜睡不着 潍坊银屑病医院:分清类型改善

2019-04-18

  不少年轻人群都会熬夜打牌、追剧,甚至夜唱或出游等,持续好几天日夜颠倒、作息不正常,可能会造成睡眠品质不良,甚至出现失眠问题。中医师说,如果经常熬夜不睡觉,可能伤肝还不自知。

潍坊银屑病医院

  潍坊银屑病医院医生指出,如果躺在床上超过30分钟还无法入睡,或是晚上会醒来超过2次以上,就被认为有睡眠障碍。就寝前可以按压“神门穴”1分钟,就达能到安神、舒眠的效果,帮助你一觉到天明。

  失眠分为阴虚型、肝气郁结过旺型、气虚型等3大类型,银屑病患者只要能够找出确切的原因,对症下药,就可以解决这些困扰。

  中医古书记载,阳入于阴谓之寐,“阳”代表动力,“阴”指的是身体物质,用夫妻来比喻,一旦老公回家后,老婆才能安心睡觉,因此老公就是阳,老婆就是阴,所以失眠可以分成三种类型,分别是阴虚型、肝气郁结以及气虚型。

  1.阴虚型,常见于长期熬夜或是停经前后的女性银屑病患者,所以更年期妇女会燥热、盗汗、失眠,心悸,都是属于火气大的症状。

  2.肝气郁结、过旺型,情绪容易紧绷、压力大、个性急、想太多的银屑病患者大多属于此类型,常常一躺在床上时,脑筋一直转停不下来,甚至有可能睡着后还是容易作梦。建议可以喝点花草茶、薄荷茶来疏通肝气,或是出去玩个几天,放松一下心情,也是很有帮助睡眠品质。

  3.气虚型,也就是说银屑病患者白天累过头,消耗过度,明明哈欠连连却还是睡不着。这类型的人可以用人篸来补气或是使用维他命B群,让自己可以好点入睡。

  如果银屑病患者无法判断自己是哪一类型,建议可以用酸枣仁、百合、薰衣草、马鞭草泡茶来喝。

  有失眠困扰的银屑病患者在睡前可以透过按压双手手腕上的“神门穴”,位置在从小指向下延伸、手腕关节的横纹处,有个骨头之间的凹陷处,每次按压一分钟,可以达到安神镇静、缓和焦虑的效果。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细