抗寒又养生 在潍坊的牛皮癣医院：春季饮食这样吃

　　春季刚到，气候乍暖还寒，不稳定的天气变化，总让人摸不着头绪。对牛皮癣患者来说，如何在这个气温变化大，能够正确饮食，让身体保持在一个不会过敏(又不会胖)的稳定状态，可以参考以下作法。

　　1.多吃蔬果，尤其是香蕉

　　在潍坊的牛皮癣医院医生指出，饱含矿物质和色胺酸的香蕉，不但四季常有，容易购得，同时也含有丰富营养素，超容易被身体吸收的酵素和纤维质，早上来一根就可以补充体力，一根热量为100大卡，建议作法可以加入麦片，或者单吃均可。

　　2.坚果养肝补肾

　　用中医观点来说，春天需要养肝、补肾气，坚果就是相当棒的补肾选择，但是由于油多、盐分较高，建议一天吃一把(份)即可，牛皮癣患者可选食芝麻、核桃、瓜子、杏仁、葵瓜子等，同时可以养精气，使头发乌黑、颜色饱满。

　　3.平性饮食

　　春天虽然气温变化大，但毕竟已经不是需要大量热量、储备体力的冬季，此时牛皮癣患者的饮食以一般调理食材即可，如鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉与大量绿色蔬菜为主体，如菠菜、韭菜等。

　　4.不宜过补，中药材适量而定

　　身体虚弱者，可以选中药材等加入汤类饮用，可是对于牛皮癣患者来说，在采用中药材来养生、进补需在中医生的指导下进行。

　　5.大量饮水

　　季节交替的时节，身体会流失大量水分，春季更是如此。建议牛皮癣患者每天摄取2000公升以上的水分，依照个人需求、所处环境以及活动量变化而增加，减少含糖饮料的摄取，以水代替手摇杯，也可以避免发胖危机喔。