牛皮癣患者吃“快乐”食物 潍坊银屑病医生：吃对让您的心情满分

　　自然的方法往往也是理想的治疗方式，相较于常规医学(conventional medicine)，自然的治疗方法不仅有助于牛皮癣患者疾病的诊断及调节种种身体状况，也更具经济效益。

　　美国健康专栏作家萝菈.安德索(Lara Endreszl)指出：人们常会因外在的天气变化等因素而产生一种称之为「季节性情绪失调症」(SAD)的忧郁症状;变得情绪低落、慵懒乏力、嗜睡、贪食、对所有事情都兴趣缺缺。萝菈建议，可藉由饮食来达到改善情绪的功效。以下是萝菈所推荐，让人摆脱忧郁、笑容满面的「快乐」食物。

　　1. 爆米花

　　相关营养师表示：气热式爆谷(air-popped popcorn)是一种全谷，有助于提高心情。由于近十年来许多节食配方中禁止使用碳水化合物，造成了许多脾气不好的肉食主义者。《为何女人需要巧克力》作者营养学家黛布拉‧沃特豪斯(Debra Waterhouse)表示：「碳丰富的食物如全谷，会刺激释放脑中的化学物质血清素(serotonin)，进而调节胃口、改善心情、食欲和睡眠。」

　　2. 香蕉

　　无论是直接食用或添加到谷类、思慕雪(smoothie)或水果沙拉中，香蕉都是众所公认的健康饮食。潍坊银屑病医生表示，它含有丰富的维生素B6，能帮助牛皮癣患者大脑制造血清素;此外，还含有钾、维他命C和纤维素等，是营养价值满分的热带水果。

　　3. 水

　　水是身体所需的重要营养成分之一。牛皮癣患者缺水可能造成疲劳、记忆力问题、头痛、闷闷不乐和缺乏专注力;而充足的水分则可让人保持好心情。有相关的营养师建议，喝纯水比有添加剂的饮料汽水更好。

　　4. 菠菜

　　菠菜含丰富的叶酸。叶酸也如香蕉中所含的维生素B6般，能帮助大脑制造血清素，使脑袋保持平静，并在身体里传送快乐的讯号。这也是为什么大力水手老是露齿而笑的原因。

　　好食物给您好心情

　　饮食不仅能影响牛皮癣患者的健康，还能影响心理及灵性。近代科学实验也证实：食物会直接参与脑部的工作，包括记忆、睡眠、情绪及学习能力等。

　　近代经济富裕，生活条件也慢慢优越起来，饮食习惯转向大量摄取肉食及精致食品，随之而来的是体弱多病、仇恨愤怒与恐惧不安。建议牛皮癣患者亲身体验，选择正确的食物，便会发现自己更有活力，心灵也会更趋宁静。