看懂零食营养标识购买 牛皮癣患者如何才能吃得健康

时间:2017-12-12

  中秋节快到了,此时家人团聚总免不了准备及采买各式的应节食品,但您知道这些零嘴含多少热量及营养成分吗?还有选购包装食品应注意哪些事项?提醒牛皮癣患者购买年节食品时,以简单三步骤正确阅读包装营养标示,轻松选择适合牛皮癣患者自己的食品。

看懂零食营养标识购买 牛皮癣患者如何才能吃得健康

  营养标示123:1确认份数2留意热量3明智选择:

  首先,牛皮癣患者要先确认食物一整包里含有多少份,包装营养标示的格式共分为「每份及每100公克/毫升」和「每份及每日参考值百分比(%)」2种计量方式,且都要标示「每份」的热量及营养素含量;

  第二步,牛皮癣患者留意自己实际吃的总热量,依每份热量乘上自己所吃的份数,才是全部吃进去的热量。

  第三步骤则是依照牛皮癣患者自身饮食需求,明确选择自己所需的营养素,营养标示上均详载了国人在意的热量、糖类、蛋白质、钠、饱和脂肪等相关讯息,消费者还可以从每日参考值百分比的资讯,以一天2000大卡为基准,快速知道自己所摄取的食品,其热量跟营养素含量占我们一天需要量的百分之多少。

  潍坊银屑病医院医生指出,除了知道自己到底吃进了什么?挑选密封完整包装食品时,还有一些注意事项要留意:

  牛皮癣患者购买时应先确认包装外观是否破损,并请注意产品上是否有明确标示内容物名称、有效日期、厂商的名称、地址、电话,以及原产地、营养标示等资讯。

  其中,内容物虽然不需标示含量,但要从含量高的成分依序列出,牛皮癣患者可从标示顺序判断出内容物成分含量的多寡。另亦须仔细确认产品是否在标示的有效期限内。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细