银屑病患者低GI饮食有益处 潍坊治银屑病医生:可降代谢症候群风险

时间:2017-12-12

  随年龄增加、比例越高,45-65岁人群有代谢症候群问题的比例超过三成。医生表示,低GI饮食能降低银屑病患者餐后血糖浓度、脂肪酸、发炎反应,减少代谢症候群风险。

  代谢症候群为腰围超标(男性腰围超过90公分、女性腰围超过80公分)、血压偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油脂偏高、高密度胆固醇偏低等,银屑病患者5项中若有1项就是代谢症候群高危险群。

潍坊治银屑病医生

  潍坊银屑病医院医生说明,GI值就是升糖指数(Glycemic index,简称GI),也就是吃进食物后,造成血糖上升的快慢指数;GI值低于55的食物,就称为低GI食物。研究显示,有高GI饮食习惯的人相较于低GI饮食,罹患代谢症候群机率高出41%。

  医生解释,低GI饮食有稳定情绪、降低代谢症候群罹患率、让身心更年轻快乐等优点,低GI食物富含天然食物纤维,能延迟饥饿感与再进食欲望,也能稳定血糖波动,有助情绪控制好心情,此外低GI饮食能降低餐后血糖浓度、脂肪酸、发炎反应,减少代谢症候群风险。

  银屑病患者身体更健康、情绪更稳定,心情也就自然好。选择低GI、吃足蔬果,能让身体健康心情快乐,自然看起来比同龄者相对年轻,可谓一举两得。

  低GI饮食怎么聪明吃?银屑病医生表示:

  1.掌握低GI饮食原则,银屑病患者少吃加工食品、多摄取足量蔬菜、优质蛋白、低GI水果,以均衡人体摄取所需要的营养素。

  2.控制总糖量:银屑病患者善用取代原则,可以全谷类食物及低GI水果取代精致淀粉。

  3.低GI水果等量取代淀粉主食,餐前吃有益,银屑病患者平时多食用低GI水果,取代等量淀粉,像是奇异果,除富含维他命C与水溶性纤维,还能增加饱足感,而且在餐前30分钟食用稳定血糖的效果最佳。

  医生举例,以常见的鸡腿便当来说,银屑病患者可用糙米取代白饭、或以全脂鲜奶来取代炸物,或以等量的低GI水果如高营养密度的奇异果取代白米。

医院简介

医院创建于1992年,是经卫生部门批准集医疗,科研,预防,保健,治疗于一体的银屑病专业医院。医院恪守“患者为单位,治疗效果为单位,专业为优势”的价值观,不懈攀登银屑病治疗高峰。以不断提...详细